[問題] 自由式老是游不久...

[env (沙鍋大的拳頭)]

我承認我自由式真的游的很濫

只能游個50公尺就氣喘如牛了

可是游蛙式卻能一直游個1KM還不會累

我想過可能的原因是：

1.換氣方法不對，我只會頭朝右邊換氣，不過我沒有錯誤的抬頭換，是轉頭換

2.踢水方式錯誤，常常是腳踢不動，連帶著手也沒力，接著換氣就換不順

3.節奏不對，之前上游泳課老師有拍影片，我看到自己是游的很猛，

  但是感覺上手腳有點不協調

4.耳朵容易進水(不過戴耳塞還是一樣)

我應該要怎樣改進勒？

常常在泳池看到人家很輕鬆的一直游自由式好羨慕Q_Q

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◆ From: 220.132.163.24
→ lookapen:我猜你有憋氣....
→ env:憋氣??是說游的時候嗎?難道說要吐氣??
推 yanunix:不吐氣怎麼換氣...
推 gkkangel:我笑了..XD
推 env:我是說換氣的時候當然要吐氣阿..但是在水裡的時候總得憋氣吧
推 pacific0110:在水中時可以徐徐的吐氣
→ airfruit:在水裏不是吐氣? 浮水吸氣?
→ env:原來如此阿...明天試試看
推 horace1207:我也是一樣喘,可是可是我在水裏有吐氣但沒吐完
→ horace1207:請問是要在水裏把氣吐完嗎,還是上來的時候先把剩下吐完
→ horace1207:再趕快吸氣, 我是很喘, 要休息才能再游
推 chang17a:用浮板練一下打水吧…感覺是你腳打水的節奏壞了~~
推 shereechen:吐氣..我是用鼻子..這樣..對嗎??
推 jie0915:我也會喘也游不久.但我沒有換氣和節奏問題耶.
→ jie0915:我媽看我游的時候也說很OK.不過游一小段手就會酸
→ jie0915:是不是推水的時候不能太用力要輕輕柔柔的??
推 sstan:可能是沒有提肩空中移臂吧....