推 stopbucks:推一個:) 10/15 16:14
有關於比賽前的訓練量降低 我在此分享一下心得
如果有所謬誤請多指教
比賽前的訓練量降低是指著重協調力與爆發力而非長期規劃的菜單
如果有做重量訓練習慣的人應該要減少重量增加次數與循環數來增加肌耐力
協調力包括泳姿裡的手腳頻率與換氣,轉身等技術的效率調校
爆發力就是指出發,轉身前,轉身後的加速動作調校
最後就是食物少冰冷少辛辣 還有每天少游一點 但不可以一天不碰水
剩下的就跟其他大大說的一樣嚕! orz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.124.135.184