→ aboufish:暖身操動作很多壓 大概有頭部頸 大腿小腿 手臂 身體前仰 10/14 15:58
→ aboufish:身體後仰 做個伏地挺身...重點是要有拉到筋 10/14 16:00
→ aboufish:不要用力過度傷到筋壓.... 10/14 16:01
→ KbrHamster:游泳"完"還要做伏地挺身???? = = 10/14 16:45
→ aboufish:喔~~看錯~撲 你要做也是可以拉....更累= =|||| 10/14 20:50
→ KbrHamster:那游完泳到底要做什麼拉筋操勒? 10/14 21:43
推 TONNYYU:＝.＝拉筋？多睡覺比較實際吧！ 10/15 03:26
推 KbrHamster:可是如果游完泳睡覺..醒來身體會超及酸的.. 10/15 07:49
→ TONNYYU:...可能因為你不常運動吧,兩三天去游的話 長期下來應該就 10/15 11:43
→ TONNYYU:不會酸痛,除非你在游泳的時候是拼命三郎,用力打水 用力划 10/15 11:45
→ TONNYYU:,...一般來講剛開始都會酸痛,但是久了應該是不會這樣! 10/15 11:46
→ franktassone:游久了身體自動會省力，所以，就比較沒減肥效果 10/15 12:34
推 KbrHamster:可能真的不常游吧..高中每天游就不會有這種情況.. 10/15 13:46
推 seiko99:運動完多喝水 讓你體內的乳酸帶走 10/17 01:10