推 howard624:游完後多喝點牛奶和吃蛋...才會多長點肉...加油!! 11/01 16:49
推 chang17a:謝謝啦…每天喝牛奶中~~~ 11/02 12:25
謝謝泳版許多朋友的指教建議，讓我收獲良多，一個月來進步神速。
不過昨天比了自由式50，我還是38秒，維持在兩個禮拜前的水準。
雖然有點小失望，不過看到其他強者的身材，
想想自已這種沒肉男游38秒，也是很合理的。
今天和另外三個同學，報了自由式200接力，游了2分22秒，拿到第二名。
多虧強者我同學，哈哈~~
我在心中許下心願，未來一年要加強訓練，
希望明年再比一次時，可以游進35秒內。
謝謝大家~~（鞠躬下台）
※ 引述《chang17a (無)》之銘言：
: 昨天試著間歇地衝刺50，
: 可是發現自己體力實在不行，衝了一趟50後，後來都是衝25米就沒力了。
: 就這樣認命地衝25米衝了五六次…每次都是一口氣25米。
: 這樣25米的划手次數，要20次，很平均。
: 我想我是後25米的體力下降太快了，之前有網友推文說，不要憋到受不了才換氣。
: 所以換氣的時機是很重要的。
: 那，大家都是怎麼換氣的？或是，配速？
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