[問題] 游長距離時遇到的問題，麻煩指教一下 謝謝!

[maintainking (持久王)]

這一個禮拜小地改變了游泳的方式了，

之前是每天游2000m，

蛙式1000自由式1000，交替游靠岸會休息幾秒，

之前聽朋友建議之後，

改成每天游自由式1500，

一次游靠岸不停，是有感覺到運動量多多了，

但是也遇到了一些問題:

1.喉嚨都會極度乾燥，換氣到最後喉嚨都乾掉了，

  可是我又不想中間停下來，想維持心跳數目..

2.脖子總覺得好像快要抽筋，因為我都是左邊換氣，

  划2換1，雖然脖子還沒抽過，但總覺得蠻危險的..XD

3.上岸後，會持續好一陣子頭痛，

  不知道是不是缺氧?

  只是我在游泳的時候很少會覺得氣不夠阿，

  一上岸就開始有副作用了..


以上，是小弟我遇到的一些問題，

麻煩大大當忙了，謝囉!!

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◆ From: 140.119.73.60
※ 編輯: maintainking    來自: 140.119.73.60        (12/28 16:04)
※ 編輯: maintainking    來自: 140.119.73.60        (12/28 16:05)
推 hsukong:應該是缺氧 最好是雙邊換氣
推 nikolas:泳帽不要戴太緊的~~
推 MoodyMood:游冷水的嗎? 我以前長時間游室外池也會頭痛
推 chang17a:單邊換氣的換氣頻率比雙邊高吧，頭痛應該不是換氣問題~
→ chang17a:不過原po的換氣姿勢可能不夠順，可以找人指導調整一下~
推 imiming:可能是熱量散失造成頭痛。脖子不太可能會抽筋…
→ imiming:常抽筋的部位是血液流通比較差的地方。
推 wacnoidla:我也會頭痛..游完兩千身體跟頭就覺得超熱的-  -
→ wacnoidla:起來不久之後 就會一陣陣的頭痛