[問題] 重訓

[U9415030 (如來)]

關於重訓的部分有要做哪些

學校的器材有限

能做的也不多

以自由式為主的話

應該做哪些?

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◆ From: 220.141.7.182
推 WMX:精華區有一個各種游泳姿勢使用肌肉百分比的表～可以參考
→ WMX:胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌、三角肌（後部）、闊背肌
→ WMX:主要是這幾塊，這幾塊用啞鈴都可以練到...