推 fisherson:要靠游泳瘦不容易 但其實要靠游泳壯也沒那麼簡單 尤其是 05/18 02:49
→ fisherson:女生 但美化身體線條是很有效的 男生除非有意要練出碩大 05/18 02:49
→ fisherson:肌肉 否則靠游泳其實還是能把身型搞的不錯看的 05/18 02:52
推 fisherson:話說回來 減肥大概還是跑步 打球這種會大量流汗的陸上運 05/18 02:57
→ fisherson:動 加上忌口(不吃大餐 宵夜) 最有效 我室友就是這樣 05/18 02:59
→ fisherson:一年瘦了20kg以上 現在不到65kg 變超帥XD 05/18 03:00
→ fisherson:但..說的容易做的難..要持續運動倒是還好(練過游泳去跑 05/18 03:01
→ fisherson:步還滿輕鬆的) 肚子餓叫我不吃東西就睡覺 身為一個胖子 05/18 03:03
→ fisherson:怎可能受得了呢ㄒ.ㄒ(淚推~) 05/18 03:03
推 MoodyMood:要減肥得看你怎麼游 怎麼吃 05/18 04:09
推 WMX:那還是游泳訓練量和吃食物的多寡問題.... 05/18 07:40
→ WMX:維持現在的正常食量，去像甲組選手那樣天天操，保證變瘦... 05/18 07:41
→ WMX:不過還是要吃營養一點，然後休息要夠～不然會運動過度... 05/18 07:51
推 nchuh:去年幾乎天天游泳兩個月下來我是體脂肪-5%體重-4kg腰圍-2吋 05/18 08:18
推 gongn:游泳不是有氧運動嗎？飲食方面的控制也要非常注意就是了 05/18 18:56
→ gongn:我覺得你那位救生員同學講那種話太不專業了... 05/18 18:57
推 HwaJet:要減肥......................失戀 最有效......僅供參考 05/19 07:09
推 WMX:我被甩後騎單車環島一圈～結果變肥了...XD 05/19 11:34
推 chiangkengli:游泳會瘦!!我一星期四次，每次2KM不停，加飲食控制 05/19 12:30
→ chiangkengli:兩個星期就瘦了快四公斤!所以一定會變瘦! 05/19 12:31
推 wacnoidla:會瘦吧...看怎麼游- -a 一個暑假我可以瘦十公斤.... 05/19 13:10
→ wacnoidla:只是一不游 又亂吃 就會胖回來了..重點是怎麼唯持 05/19 13:11
推 ayyoke:我參加好幾年前精實的救生班 水溫只有23度.. 每天都操到 05/20 17:30
→ ayyoke:手腳麻木的狀況下.. 只有15天 15天我瘦了7公斤 = = 05/20 17:33