推 fisherson:你真強...我覺得可怕的地方是 打球或跑步完 食慾比較沒 05/18 15:02
→ fisherson:那麼強 但游泳的話 自己當然知道不能吃 但是偏偏肚子就 05/18 15:02
→ fisherson:會餓的超級不爭氣... 05/18 15:03
推 etvous:哇~好激勵人心的一番話阿...但是晚餐不吃好難阿>.< 05/21 11:15
※ 引述《PQP ( )》之銘言：
: 很多人都說 游泳無法減肥
: 真的假的
: 我救生員同學說 游泳只會壯 不會瘦
: 到底是怎麼回事耶?
誰說的....我自己就是靠游泳四個月瘦14公斤
只要一天攝取1200卡上下,澱粉類早餐正常,中餐減半,晚餐不要
以蔬果為主,適量攝取蛋白質(魚蛋豆奶肉)
反正就是飲食儘量清淡一點,精緻食品以及油炸物以及飲料能不要就不要,
高熱量調味品儘量不要加....
加上每天游40分鐘自由式(以中等強度游盡量不要停)
一定能瘦...........而且我是在冬天瘦下來的....
所以夏天效果應該更好
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