[問題] 請問 游泳量

[littleeyes04 (加油 各位 畢業吧!!!???)]

想請問一下各位前輩

小弟我最近想藉由游泳增加自己的肺活量

(因為每次打籃球 跑沒幾步就喘呼呼的)

但不清楚應該要游多少的距離才算是有訓練到

我本身只會游蛙式  之前去游泳都是游單程 (在中山運動中心)

游到對岸會喘口氣 休息個10秒 再游回去

來回這樣游各6趟

不知道這樣有沒有訓練到肺活量

還是要不休息 一直游 保持一樣的速度 才算有訓練到??

謝謝各位的回覆了  ^^"

PS. 有平常走路就可以訓練肺活量的方法嗎??

PS2. 如果有胸悶的情況 該去看哪一科阿??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.45.202
※ 編輯: littleeyes04    來自: 140.129.45.202       (06/21 13:28)
→ MoodyMood:6趟太少，少說也要10趟以上。
→ MoodyMood:不過想要在打籃球上有直接而明顯的效果，
→ MoodyMood:練折返跑可能會比較有用。
推 goretex0422:慢跑吧~每隔兩天跑個7~10公里~就會有效果了~要游泳練
→ goretex0422:活量 除非你是"練泳"而不是"游泳"...
推 KbrHamster:中山一趟來回才50m..六趟才300m..太少了...
→ exfoliate:少......而且基本上游泳跟跑步使用的肌肉群不盡相同
→ exfoliate:游泳游的好  跑步不一定比較快或輕鬆
推 kuloda:完全不要休息  連續游吧
推 noobi:胸悶要去看醫生喔!!!"心臟內科"看看我不確定你問問看@@"