推 gkkangel:游到有流汗就算是了. 07/19 21:01
推 getagrip:恩 1500都自由式的話比較有減肥效果吧... 07/19 21:38
→ kuouei:冏，我游泳重來都不覺得我有流汗，因為全身都是水= = 07/19 21:42
推 ivanbiker:我也是游泳時完全感覺不出到底有沒有流汗 XD 07/19 22:13
推 cheweichang:身體會熱熱的 那就是了 07/19 22:14
→ kuouei:恩，我知道了，謝謝哦!! 07/19 23:06
推 kiwatami:游到冒煙吧~ 07/19 23:07
推 ephemeron:游泳可以減肥,但水溫低,故效率相對較差.配合其他運動佳 07/19 23:38
推 KbrHamster:我記得是要看心跳...你去fitness版看..那邊有.. 07/20 00:00
→ KbrHamster:有流汗不代表消耗熱量... 07/20 00:01
推 kuouei:恩恩，謝謝哦^^ 07/20 10:45
推 Nelson872:會喘表示負荷過大 不喘又負荷不夠 要保持心跳每分130左 07/20 11:14
→ Nelson872:右 大概30分鐘... 重點是在維持而不是喘不喘流不流汗 07/20 11:15
推 Nelson872:在這裡/減肥 以前有過討論串 07/20 11:20
推 hughisme:個人覺得 游泳搭配慢跑或是競走相當有效 07/20 13:09
→ hughisme:但是都至少「各」需30分鐘 且運動完後不可進食 喝水可 07/20 13:09
→ hughisme:效果相當顯著 一天約可瘦個0.6-0.8kg不等 07/20 13:10
→ hughisme:只游泳真的沒瘦的感覺 且肩膀會變寬 07/20 13:11
推 hd9040:那請問游泳+跑步必須連續嗎?還是可以早上跑步下午游泳?XD 07/20 19:38
推 hughisme:我個人是連續耶 而且是晚上時間 07/24 01:07
→ hughisme:晚餐會吃 但是約7分飽吧 07/24 01:07