[問題] 划手板的使用時機?

[shyang55 ()]

看影片學自由式也有一段時間, 整個泳姿似乎也已經定型..

感覺上動作都有做足, 不過速度好像沒有辦法再提升了

目前50m划手約45~55下(視手臂乳酸累積程度), 腳給他隨意亂漂

最近發現划手板這個好物, 想利用來矯正姿勢

想問一下, 如果泳姿不正確可以用划手板嗎?

常常用會不會有什麼壞處? 有沒有可能一拿掉划手板又恢復原型?



突然想到一個問題, 假如捷泳手部動作都做得很完整

那麼手用力划和輕輕划, 划手的次數會一樣嗎??

感覺起來, 如果手部動作有完整, 那麼應該會有一定的效率

也就是一次的划手應該會有固定的距離, 所以次數會一樣.

會有這樣的問題, 是因為在沒有體力的時候, 往往划手的次數都會變多

但原因到底是手沒有力氣划水呢? 還是因為姿勢跑掉划手不完整?


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◆ From: 59.105.9.199
推 yaerse:我不懂什麼叫輕輕划和用力划耶..@@a..不就都是入水捉水推水
推 shyang55:我的意思是划手的時候有沒有刻意的出力, 就像搬箱子
→ shyang55:從地上搬起來的距離都一樣, 但是如果慢慢的搬or快速用力
→ shyang55:的搬, 箱子搬起來的效率會不一樣, 所以有沒有可能划手的
→ shyang55:時候, 雖然都是入水捉水推水, 但是1秒1划和3秒1划, 結果
→ shyang55:50m的划手次數都一樣, 只有差在秒數而已??
→ shyang55:如果是這樣, 那麼雖然游得慢, 但只要能在慢游中調整姿勢
→ shyang55:降低划手的次數, 之後要加速, 只要提升划手頻率就可以了
→ shyang55:雖然這樣練可能肌肉耐力和爆發力會不足..
推 yaerse:你說的應該是頻率吧..基本上我覺得推水的感覺都一樣..
推 shyang55:我的問題在這個網頁找到類似的解答
→ shyang55:http://www.nwlsa.org.tw/9swim/dy/fishlike.htm
→ shyang55:也就是"緩游"和"划距"這兩段的說明