作者ultraman (ultraman :>_<:)
看板swim
標題Re: [問題] 為什麼有些打籃球的說不能游泳？
時間Sun Jan 20 01:41:20 2008
※ 引述《Lazz (我)》之銘言：
: 我是聽說有些運動的人都會禁止游泳？！
: (比如籃球)
: 為什麼會這樣？？
: 因為我剛好也是有在打籃球和游泳的，
: 怕說難道游泳會讓球技變差？！
以練籃球和游泳來說
籃球運動主要是練爆發力,游泳運動主要在放鬆肌肉中求游快
主練游泳的盡量少打籃球,尤其是比賽前,
因為籃球的受傷都很嚴重,腳踝扭傷就會影響到踢水和轉身
你如果在游泳比賽前受傷,你這一年的努力都白費了
所以比賽前盡量能不受傷就不要受傷,包含摔車etc..
有外傷,打石膏,骨折,腳扭傷,
這些對下水游泳來說都或多或少有些影響
但長期來說我還是覺得可以打籃球,不過還是要注意安全
籃球的運動傷害比較有可能造成長期的影響
要游快還是要有一些肌力爆發力的,
一些其他的運動可以輔助平常訓練不到的肌肉,重訓,拉力繩..
反之,主練籃球的平時當然可以游泳,但是我不建議天天游
游泳可以幫助你放鬆肌肉,有時肌肉太緊,適度的放鬆比較舒服
但你有看過天天游泳的肌肉線條和天天重量訓練肌肉線條嗎?
天天重訓的肌肉結實,以爆發力為主,肌肉結實密度較大.
對游泳來說是一種阻力,比重太重下半身易下沉,也需要花較多的力量來前進
因此重訓練多了,再天天去游泳就把肌肉給放鬆了
(想要練出結實樣子就比較不容易,不過體力,力量,技巧應會增加)
不過,我還是覺得可以多練練其他的運動,不同的運動可以訓練不同的肌肉
重訓後游泳,可以放鬆你的肌肉,讓你肌肉休息
游泳的時間以外,練重訓,可以增加你的肌肉爆發力
運動不只是練各式各樣肌肉,也是練體力,練技巧,練心態,
各種運動都有練,體力進步了,技巧變好了,運動表現也會變好.
但是要注意運動傷害就是了,尤其是一些不容易好的意外傷害
受傷了輕則要休息,體力技巧退步,重則影響身體功能..
以上為個人的一些想法,供你參考
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推 ivanbiker:好文推 01/20 09:40
推 ianfool:值得推薦 01/20 10:45
推 wellwel:推推推... 01/20 12:02
推 chi7580:推(請問原PO自行車跟游泳要怎麼搭配嗎?) 01/20 18:38
推 fim: 01/20 20:06
推 flymyfinger:推薦這篇文章 01/20 20:33
推 keku:多練練其他運動 的確有益無害的 運動傷害要注意防範喔 01/20 22:03
推 keku:不用擔心因為游泳而真的讓肌肉無法用力了 :D 01/20 22:03
→ honfu:聽起來很有道理,但是不是正確的觀念,主要是兩種運動產生的肌 01/21 01:26
→ honfu:肉型態不一樣,不是肌肉密度 01/21 01:28
→ honfu:爆發力為white muscle耐力為red muscle 01/21 01:30
→ honfu:兩種肌肉所產生的生理作用不同,所以才會有不同的運動效果 01/21 01:32
推 chicen:請問樓上 那兩種肌肉可以同時存在嗎? 01/22 16:48
推 WMX:都是同時存在的阿～只是看比例問題～ 01/23 13:38
→ WMX:人體像是頸部、背部、脊椎～是紅肌為主～才能應付整天撐著... 01/23 13:38