[問題] 太久沒游泳了~~~

[avrw (Need an intimate)]

畢業後好一段時間沒游泳了
最近又開始游泳時,
發現自由式和蛙式還會游,
一次都還可以各游個一仟

但是
仰式和蝶式卻不行了
仰式是在大腿部位很容易酸
蝶式應該是上半身肌耐力明顯不足

如果想跟以前一樣
是該先練重量訓練還是直接泳訓呢?

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推 gkkangel:直接泳訓