[問題] 我的自由式

[Beweis ( )]

我平常都是游蛙式

最近開始學自由式 整個非常吃力
而且我覺得 游得很喘很累

剛爬了文 精華區
都說自由式打水 是用大腿帶動小腿
言下之意 是不是用力的地方是大腿??

我的老師 一直要我打出水花 說我的腳打不夠上來
>"< 真的是一整個困惑

我游蛙式雖然非常慢 但起碼很輕鬆
自由式 就一整個喘耶 是因為我不習慣
還是 我用的方式錯誤??


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i carry your heart with me (i carry it in my heart)
i am never without it
(anywhere i go you go, my dear; and whatever
is done by only me is your doing, my darling)

                                              ee cummings

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.220.47.30
→ Nelson872:腳抬出水面才會有水花  但這並不會形成推進力
→ Nelson872:可能就如下面g版友回文 這只是要調整你腰臀能貼近水面
推 Nelson872:至於打水的重點是膝蓋與腳踝直而不僵 看看影片能不能對
→ Nelson872:您有些幫助 http://tw.youtube.com/watch?v=-VGt_MCDkp8
→ Beweis:感謝您的分享^^  我會努力的
→ seas:我自己剛開始游自由式也會很喘 不過換氣換順了以後就好囉
→ seas:你學會換氣了嗎？如果現在都是憋氣在游 加上動作不熟會緊張
→ seas:那的確就會游起來很吃力了
→ seas:我自己是比較土法煉鋼啦 一開始連打水都不會 就是拿著浮板
→ seas:一直來回練打水 久了才慢慢進步 然後拿浮板踢水也順便練換氣
→ seas:規律地水面吐氣～～抬頭張口吸氣～～多練一陣子氣也會比較順
→ Beweis:謝謝^^