[心得] 挫折感...

[Eyelin (大風)]

前兩天在版上爬文，發現自己的自由式是直臂式的游法，想改變為高肘姿勢

，就在今天投完票到游泳池練習時，一開始腦袋想著調整姿勢，的確前進的

速度真的有變快，在這之前，我輕鬆游一千不是問題(蛙、捷交替)，但今天

真的力不從心，游兩百自由式我的手幾近沒力，再加上腳拍打，讓我節奏不

是那麼順，心理也了解游不了一千，在我隔壁水道有個人游比我快，大約一千

，但他拍子不快，很想了解是什麼原因，單純肌耐力的問題嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.161.188.37
→ seclusive:應該是姿勢差比較多 :)
推 Nelson872:拍子快不快肌肉大不大 都不是影響速度的主因
→ yungszu:直臂也有人游很快的  不需要太執著啦
推 sungyit:繼續加油！慢慢會順的啊~
→ Eyelin:謝謝大家^_^  小弟會繼續練習的。
推 hahacola:先試試單臂划手換氣   先練單手的高肘  別急慢慢來
推 ballance:直臂改曲臂有很多漸進式的動作可以練習，可以請教別人
推 MoodyMood:要不要高肘不是重點，重點是手出水面時要放鬆，
→ MoodyMood:不要為了高肘讓手出水時肌肉很僵硬，這樣你會游得很累。
→ MoodyMood:假設你們兩人肌耐力一樣，但他在水下划水的mechanism比
→ MoodyMood:你好，自然就會拍子比你慢但又比你快。
→ Eyelin:喔!? 我是有刻意在划水的後半段，用上臂的力量往後推水，也
→ Eyelin:許是主因，但若出水時要輕鬆，我是否推水不能太用力? 謝謝
→ Eyelin:你的提醒，確實之前直臂式出水時和現在高肘的感覺不同。
推 MoodyMood:推水要用力這沒有問題。 我的意思是說有的人為了刻意高
→ MoodyMood:肘，但手從出手到再入水時的動作、角度非常的不自然，
→ MoodyMood:可能為了強調他有高肘吧，但從上臂到手肘到小臂都很死硬
→ MoodyMood:，就為了要高肘入水，因為沒有放鬆，所以很容易累。
推 ylcheng:手出水時,記得用肩膀帶動手肘往前,這樣角度自然漂亮
推 MoodyMood:你說你平常游1000m沒問題但這次游200m就沒力了，
→ MoodyMood:看這次有沒有特別用力推水，有的話會累是正常的，
→ MoodyMood:如果推水力量不變，那就是出水到入水時手沒有放鬆，
→ MoodyMood:因為你正在改高肘的姿勢，說真的要揣摩許久才有辦法做到
→ MoodyMood:，剛開始都會手一舉高就硬掉了，沒辦法做到只有肩部出力
→ MoodyMood:其他部位放鬆。
→ MoodyMood:高肘看起來姿勢是比較漂亮，但跟速度關係不大就是了。
推 geniuschi:高肘跟速度還是有關係的，手掌在空中會走接近直線
→ geniuschi:距離短了，所以頻率會自然上升，速度也就快了
→ Eyelin:謝謝大家，小弟已經有充分了解，但在划水時，下半身需要出
→ Eyelin:力打水嗎? 或著只需輕輕拍動?
→ mouwat:根據我物理系的專業 I=mR^2  轉動半徑影響非常之大
推 wmin:樓上= =...
推 MoodyMood:衝刺時再用力打水，平常游輕輕拍動即可。
→ Eyelin:明天就去練習，謝謝大家的指教^_^