推 keku:能讓你持續游長距的 04/06 14:40
推 h520:我覺得自由式瘦腰效果可能比較有限耶?? 04/06 14:48
推 bigmod:蝶式來說，可以讓你腹肌很快的長出來 04/06 15:22
推 supercall:如果不會蝶式 可以嘗試看看蝶腿蛙手可以瘦腰 04/06 17:19
推 nchuh:去年兩個月每天游腰圍少了快三吋.體脂肪降了6% 04/06 19:11
推 daimo:個人很羨慕樓上的成效~~想請問都怎麼個游法? 04/06 21:48
推 auxmathew:沒錯~!!!五樓一定要公布!!!! 超羨慕XD 兩個月三吋強!! 04/06 22:21
推 nchuh:我....我只是易胖易瘦而已啦 XD 再加上沒這麼操過 04/06 22:35
→ nchuh:成效就會剛開始很明顯 (那種曲線的上昇會漸趨平緩的那張圖) 04/06 22:36
→ hitsukix:就是那種向上凸曲線嗎XD 04/06 22:59
推 KennyT0710:我最近幾個月一個禮拜最少跑三次游泳池一次大概是游 04/07 00:13
→ KennyT0710:30分鐘左右..腰圍從89公分瘦到78公分之前34腰的褲子 04/07 00:14
→ KennyT0710:直接丟掉買30腰的來穿真的有夠爽的...= = 04/07 00:15
→ KennyT0710:但我只會遊蛙式而已..現在身型跟以前實在差太多了 04/07 00:16
→ KennyT0710:不過我目前對我的肚子還不是很滿意啦..我想這要靠蝶式 04/07 00:17
→ KennyT0710:才有辦法加強腰部了 04/07 00:17
→ ocola:我覺得由蛙式自由式都好耶 因為在水里全身肌肉都要協調動作 04/07 04:19
→ ocola:問題是實際的游泳時間和強度 所以長距離應該最有效吧吧吧吧 04/07 04:20
推 chinese86:心跳130以上且維持30分鐘以上都會有很好的減脂效果 看哪 04/07 12:13
→ chinese86:一式可以讓你遊最久吧 04/07 12:17
推 yoyoteng:K大推文超像廣告文. 感謝幫'屎運版'打廣告. 04/08 11:32
推 KennyT0710:因為我看我公司裡的同事有運動習慣的人真的沒幾個.. 04/08 18:16
→ KennyT0710:只有一個在騎腳踏車一個跑步一個健身然後就是我游泳了 04/08 18:17
→ KennyT0710:運動其實最終的目的只是要達到健康..至於瘦多少公斤 04/08 18:18
→ KennyT0710:那個地方變結實..就當作是一種bouns嚕 04/08 18:20
推 KennyT0710:尤其現在很多年輕人都沉迷網路遊戲都把裡面虛擬的腳色 04/08 18:24
→ KennyT0710:等級技能裝備練的很強，但是為什麼不肯把自己也當作是 04/08 18:24
→ KennyT0710:一個角色來訓練呢??這個問題的確值得探討阿XDDD 04/08 18:25
推 chaokuo:應該是因為懶得動吧...網路遊戲就鍵盤滑鼠就夠了 再加吃睡 04/08 23:31