作者mouwat (QQ)
看板swim
標題Re: [問題] 自由式的問題!
時間Thu Apr 17 22:46:58 2008
: 再來我該如何安排計畫一步步達成目標(500m/10mins)
: 歡迎分享~多謝! ^___^
我覺得這目標對你有點拼耶 雖然不是不行啦....
我們學校校隊測AT是100*10 中間每趟休息20s
前面的一趟大概是1m30s上下 中間的大概4xs(不加休息20s)
我剛不要臉的跑去參一腳的時候 游沒幾次就遇到測at
我是游3m出頭 我跟了兩三個月第二次測到2m出頭 之後都只有進步幾秒的啦
就像前面的人講的先戒聊天吧 10分鐘哪有時間讓你聊天....
前面也有前輩開菜單可以吃 注意姿勢
昨天我再問一個泳隊的前輩怎麼游快點(我很慢..50m只有33s)
他的建議是要讓自己在游菜單時就算很累跟不到都要把動作做好
是說很累都能保持動作的話 平常姿勢會更好 ex:手伸長 水推完
這是我目前所知的 有錯歡迎指正 不過鞭小力一點
我才學游泳一年左右
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◆ From: 59.121.199.7
→ mouwat:補充一下 我從3m到2m大概每個禮拜跟三次2x00的菜單 04/17 22:47
推 beU1207:了解~謝謝^^"(我不是泳隊是凡人~但想試試看) 04/17 23:19
→ mouwat:順便補充一些菜單的基本項目 04/18 00:19
→ mouwat:通常200~400暖身 400~800打水&分解動作 戴板500~1000 04/18 00:20
→ mouwat:我不會開菜單 不過這幾項通常都有 04/18 00:22
推 fim:大家都好強 04/18 00:43
→ mouwat:我學游泳才一年 還有很多要學ˊˋ 04/18 01:36
→ mouwat:雖然有想過教基礎的游泳打工 看到板上陣容我就笑了 04/18 01:37
→ mouwat:資歷差太多啦XD 還是不要丟人現眼比較好 04/18 01:39