推 swimghost:為什麼換氣肩膀要轉得很高呢？不懂？懇請指教？ 04/25 21:38
→ oxidation:妳在人堆中前進必須側身，在水中也是要側身，阻力才小。 04/25 22:51
→ swimghost:喔！那是我們嘉義游泳比較不盛行，從來沒有人堆～囧 04/25 22:59
→ oxidation:陸地上的人堆！ 04/26 11:23
※ 引述《GobBob (  N  )》之銘言：
: 之前很久沒游泳了 昨天去游了一下
: 1000m 捷泳大概花了40分鐘 (有些慢 囧)
: 不過現在困擾我的是 我每游50m平均都要休息20秒左右
: 我的目標是可以"連續"游1000m+
: 我現在應該採取
: 1.不休息連續游 (可是我估計這樣只能游600m左右)
: 2.照樣游 可是游到1500m(舉例)
: 3.其他
: 麻煩各位了<(_._)>
文章看來是訓練不足，技術生疏。
入水滾身要快，重心總是維持於胸部，下半身藉由腳踝下甩得到向上浮力，
滾身要很快，非換氣邊的肩膀也要轉一樣高。
建議每週維持練習，否則間隔數月或是一年，都將會打回原形，挫折感倍增。
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◆ From: 220.130.211.34