推 mouwat:如果一趟50m 那就來個五六十趟吧 05/05 02:22
→ mouwat:要再多動一點就吃菜單 有秒數的項目應該燒熱量更兇一點 05/05 02:22
→ genephantom:推吃菜單 05/05 02:34
推 xzcvb:一樓!60趟=3000米 逼近泳渡日月潭距離, 每天這樣游 太狠了 05/05 08:27
→ xzcvb:經常一小時以上的運動可能會過量. 05/05 08:29
推 Nelson872:會嗎 我就是每天50~60min 2500~3000米的運動量 05/05 10:45
→ Nelson872:從每天窩在lab十幾個小時變成窩在辦公室十幾小時 05/05 10:45
→ Nelson872:一年多我也減了10KG 05/05 10:49
推 mouwat:並不會好嗎...2500-3000如果不是吃菜單會輕鬆非常多耶 05/05 11:02
→ mouwat:我們學校泳隊有加秒數的菜單也是到這個數字 05/05 11:03
→ mouwat:運動一小時就過量那也太運動不足了.... 05/05 11:04
推 Nelson872:但普通人一年只游這兩三個月 一個禮拜才兩三次 05/05 11:05
→ Nelson872:有可能說吃菜單就吃的下去嗎?? XD 05/05 11:07
推 rem20020426:2500~3000應該算剛好吧@@ 05/05 11:38
→ andyeddie:不行就跑步 我看你還是吃菜單吧 05/05 12:45
推 mouwat:對阿 我也知道一般人吃不下菜單 所以我說50-60趟就好阿 05/05 14:53
推 shoul:我覺得運動對減肥有幫助 是因為主要熱量的消耗是在運動後 05/05 21:42
→ shoul:身體的新陳代謝變快 運動時消耗的熱量只佔一部份而已 05/05 21:44
→ blockfriday:謝謝 建議~不過我今天努力游 也才14趟..ˇˇ 05/05 23:30
→ blockfriday:不好意思 請問菜單是啥阿~我不是專業的 不太懂ˊˋ 05/05 23:31
推 alains:建議原po如果游泳減肥沒啥效果 試試騎腳踏車! 05/05 23:53
→ mouwat:菜單只是有指定動作有指定秒數 比較專業一點的訓練 05/06 00:18
→ mouwat:也比較有效的加強各部分游泳需要的能力肌力 05/06 00:19
推 amykao:親身經驗...每次游完泳褲子都變鬆了一圈 05/08 12:00
推 ylcheng:推樓上,每次游完,也是覺得裙子穿起來變鬆~~~ XDD 05/08 14:26
推 lujoejack:不行就休息了...不能勉強自己 05/12 01:02