推 mouwat:好專業喔 這種相關知識去那看阿 05/20 16:29
推 grita:謝謝妳^^..已回信箱^^ 05/20 21:30
推 a369512:運動保健相關~之前還想去申請國體 05/20 21:32
※ 引述《grita (Grita)》之銘言：
: 因為椎尖盤突出的關係，
: 醫生說除了游泳外，最好別的運動都不要做，
: 我不會游泳，想說要去學游泳，
: 做復建的話，我應該學蛙式？還是自由式啊？
: 還是都沒關係呢？
: 另外，一對一，10堂課$8000，在汐止，
: 這個價位ok嗎？
: 謝謝^^
教不建議復建的時候學游泳
你可以用aquatic jogger/vest
做水中慢跑
這是一般水中復健的基本款 而且又安全
而且的確 蛙式是不建議的
自由式 跟側泳都不錯 但前提是你已經會了
萬一你不會 要開始從自由式換氣開始學
整個人身體會很緊張 搞不好技巧不對
更壓迫disc的神經 或是身體肌肉的過度疲勞
仰式也不建議在復建初期做
你是C4, C5嗎? 有開刀嗎?
可以請教復健師可做不可做的運動有啥
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