[自由式] 打水?手腳比例?韻律呼吸?換氣?

[Chalie (查理布朗)]

想請問各位大大四個問題

1.打水:
  大家都說打水打出水面是沒有用的
  所以我最近在練習如何不打出水花
  但打一打有時腳就會自己很想浮出水面這樣
  我想問說打水是不是沒有辦法完全在水裡
  還是會露出一些在水面上這樣?

2.手腳比例:
  爬文後大家好像最推薦的比例是   手 : 腳
                                 7     3

  我之前游的時候也是手比較會划腳不怎麼會動
  但以這樣的方式游不到25m就垮了
  之後有人跟我說要找機會把手放鬆
  所以我現在都想辦法放鬆
  盡量儲存手的力量
  這樣一來我手划水的頻率就降低了
  目前手划水的頻率是 16-18次/25m
  如果按照這樣的頻率
  我可以撐游 250m
  原本我是想要繼續按照這方法(減少划水次數)游下去
  不過好像跟大家說的不太一樣
  想問問我這樣的方式是否不適宜呢?還是應該去習慣7:3堅持游下去這樣..
  (我比較想以游久為主)

3.韻律呼吸:
  爬文後第一次看到這麼名詞
  想請問有大大能夠解釋一下嗎?

4.換氣:
  爬文說自由式要有規律的換氣(2划1換.4划1換)
  但我覺得換氣容易造成我速度變慢
  而且花費的體力增加
  我目前比較傾向想換再換(憋久一點.練心肺)
  是我沒有養好習慣還是?



                  先謝謝各位大大了！！！
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◆ From: 203.73.84.44
※ 編輯: Chalie          來自: 203.73.84.44         (05/28 18:16)
推 kiwatami:那個比例是前進動力的比例吧@@ 不是游泳時手跟腳的比例
推 ykcnir:建議游長距離的話 三滑一換
推 seven955168:三滑一換前提是要會兩邊換氣(==!)
→ Chalie:喔喔 我左右都ok (LUCKY~^^)
→ Chalie:明天去試試看^^
推 sungyit:不要故意憋氣喔，那對於長泳沒幫助。氣要換的順才游的遠
→ sungyit:自己也是都三划一換，左右邊換均衡一下！^^