推 smpi:2500M/1h 已經很快了勒 大俠是怎麼練到這種功力的? 07/07 18:38
→ HsiehBH:看看能不能先半小時1700-> 45min 2400-> 1hr 3000 07/07 20:28
推 creepybiz:多游溪水或開放水域，不要去游泳池了 07/07 22:57
推 Nelson872:練腳吧? 07/08 10:59
hi:
我在游泳池自由式一小時差不多有 2500M , 請問一下
接下來要怎麼樣訓練才會進步比較快? 我想練到一小時
3000M.記得之前有一個 blog 有寫到日本的訓練方法,
強度 ?? % 衝 50M * 8 次 這類, 有人有印像嗎 ?
其實我是要準備三鐵比賽，比賽一定是開放水域，我在
青潭堰一小時只有 1500M 而已，而且還常常游歪，有時侯
向左，有時向右。 我只會左邊二拍換氣，腳如果踏大
力一點的話，會馬上抽筋...以上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.97.202