[問題] 游的方式

[ettusheep (funny)]

最近時常覺得自己心臟不太好....

以前做一點比較激烈的運動都不太會喘

現在只不過是爬一兩層樓梯就覺得好喘 心臟跳好快= =

不知道是不是因為太久沒運動的關係?!

可是以前高三一整年沒什麼運動 大一的時候好像也沒像現在這樣


因為覺得在這樣下去真的不行

為了身體健康著想 也順便練練體力

想說來游泳鍛鍊一下心肺功能

如果要真的對身體有幫助 而不是好玩或是或天氣熱才去游泳的

游的方式要怎麼樣呢?比如說一次要游多少才能休息之類的

因為以前游個一兩趟就覺得有點喘想停下來休息

如果現在這樣是要強迫自己一定要游到多少才能休息嗎?


先感謝各位的解答了~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.25.118.82
推 neashung:爬一兩層樓就會喘的話建議去看醫生
推 maxwellma:跟我的情形很像，我也是大三為了健康才開始練游泳
→ maxwellma:一開始只能游300就不行了，後來強迫自己每星期加50
→ maxwellma:但是不一定連續，先把總量練高以後再來練續航力
→ maxwellma:慢慢磨了三年，現在可以自由式連續1200不停，30min以內
→ maxwellma:平均每星期都到泳池報到3次，再忙也要每星期1次
→ maxwellma:加油加油!持之以恆，多少都能小有成就的
→ genephantom:根性為成功之母~~
→ ettusheep:嗯我會試試的!謝謝大家的建議~