→ jcyuki:盡全力衝應該會變無氧吧 要用有點喘的速度游才是有氧運動 08/04 18:43
→ jcyuki:有關有氧運動的定義詳細請看fitness版 08/04 18:44
推 gkkangel:一樓正解.會變成無氧.有氧不是這樣滴..囧 08/05 00:58
推 ru04hj4:其實對減肥多少都有用幫助 08/05 02:13
因為我現在想減肥 所以游自由式都是盡全力衝刺
划手的頻率 加腳踢水的頻率都加快 兩拍換一次氣(固定右邊換氣)
不過游50公尺會"非常"喘
我覺得因為划手加快 所以我換氣吸進去的氣好像沒有完全進到肺裡面
就開始吐氣了
而且划手最後會沒力(有氧變無氧??= = 感覺運動強度變強是利用肝糖耗能
會產生乳酸堆積)
可是游蛙式就沒這個問題 所以蛙式我可以游很久都不會累
不過心跳就沒有像自由式跳那麼快 所以對減肥效果應該沒有很好吧??
想請教各位的是 大家游"快速"的自由式 吸進的氣有真正吸進去嗎?
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不知大家有沒看懂我的敘述@@"
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放相簿是趨勢~~~
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