如同前面幾位所說的 不論是游泳或是慢跑
呼吸（換氣）真的是最重要的環節
我本來操場400m跑完一圈就累的半死 結果因為學校要求每學期要跑3000m
開始練慢跑 一開始跑不到1000就有種快虛脫的感覺
但後來找到自己的呼吸規律後 越跑越舒服 甚至有跑完3000還想繼續跑的念頭
游泳也是一樣 去年剛開始接觸游比較長距離的
大概游個兩百就要休息5分鐘才能恢復體力
現在1000輕輕鬆鬆游完
其實 人在運動時 心跳必定會加速
但是呼吸絕對不能因為心跳的加速而亂了節奏 或許心跳已經來到每分鐘120下
但是吸一大口氣再全部吐掉 這種想法在運動的過程一定要長存腦海中
記住 呼吸絕對不能被心跳所影響
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