Re: [問題] 自由式游不動@@"

[edonis0724 (呆子&)]

※ 引述《piglet1100 (piglet1100)》之銘言：
: 我也來分享我最近學習的心得。
: 我也是一開始先參加游泳班學蛙式。
: 很搞笑的是，當我蛙式能連續游滿1000m，自由式還破不了25m。
: 從正式開始學游泳到現在大約3個月，目前自由式已經可以游到50m。
: 首先還是和大家說的一樣。請練習打水。
: 我是個體力很差的人，因為我沒有辦法和別人一樣死命打水靠體力游完自由 25m
: 我能依靠的就是讓自己的動作每個姿勢想辦法確實的做好。
: 我練打水都是不使用浮板，趴在水面上就直接打水。
: 請是著慢慢打，感受腳有打到水的感覺，這個只能請自己意會。
: 換氣的話就是踢個幾下，頭往上一抬就可以吸到氣了。
: 手部的動作其實我也不建議夾浮板練習。
: why!!因為夾浮板我會因為下半身浮力太高，讓我換氣的時間比直接由來的更短
: 浮板已經被我晾在一旁很久囉!手的部分我建議打水加上划單手練習，
: 左手25m右手25m，單獨練習....
: 我發現我自己有一個很大的毛病，就是在游的時候腳會因為怕身體下沉，
: 而不受控制加速打水，這樣的行為只會讓自己更快的疲勞。
: 是著游的時候提醒自己腳只要有固定頻率慢慢打水就可以了，
: 剩下的都是手。
: 我每個動作最多大約只連續游 50m 。推薦一本書魚式游泳的書，其實很實用。
: 書中讓我覺得受用的大概有，降低阻力，身體重心的移轉。
: 書中有練習水感用的手套，小弟我只有空空的口袋。
: 現在練習的時候都會有幾趟是把手握拳划水，自由與蛙式都有。
: 蛙式感覺差異比較小，自由式就差很多了。划太快費力又不會前進。
: 太慢會抓不到水，請細心體會吧...


我有個問題想提問耶，我們一般用浮板打水時，都是腳打出水面，

也就是有大量的水花，但是真正在游自由式長泳時

君不見哪位泳客是把腳踢出水面的，像前面有前輩說過

自由式有70%的動力來源是用手，腳只是讓身體不要沉下去而已

舉我的例子來說好了，我從來沒有上過所謂的游泳班

也沒有用過浮板，更別說要用浮板打水打1000m了= =

但是現在我自由式1000m也是可以游23分，所以我好奇的是，打水對自由式真的有幫助嗎


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◆ From: 220.140.54.202
推 piglet1100:可以幫助身體平衡,也有前進的動力...
→ piglet1100:你可以試著腳不動,只用手划1000m,效率應該會差很多
推 a21xl07:鋪  我就是打水不勤 手在划身體晃很大 就影響了換氣的節奏
推 YURIA:聽說自由式有一部分是用"拍"的讓身體浮上來
→ dpcshu:打水會不會是一方面捷泳有一定的速度，手划動更有效率呢?
→ seclusive:一般人應該是輕鬆游 才比較沒水花