Re: [問題] 關於速度以及自由式划水

[rupertbear (隋小胖)]

※ 引述《rupertbear (隋小胖)》之銘言：
: 最近兩天跑一次學校游泳池
: 發現自己體力好像有在上升的趨勢
: 慢慢從1500--1600--1800--2000
: 但是問題是好像速度都不是很快...
: 平均一分鐘25公尺
: 2000要游到將近80分鐘    這樣算是正常還是偏慢??
: ==============================================
: 我是游100蛙+300捷一組 游五組
: 感覺蛙式速度跟自由式差不多= =
: 可能是自由是姿勢上出了點問題
: 划手的時候有需要用到S型嗎??
: 可是我覺得身體有擺動的話S型到後來感覺都是往外側划(應該是我自己的問題吧)
: 不知道是不是這個問題導致速度變慢??
: 請求各位的建議～囧

看了大家推文之後

我決定請我們班上游泳教練級的同學出馬

矯正我的姿勢

但還想請問大家一個問題

大概正常應該是怎樣的速度呢??

1分鐘要達到幾公尺才算是正常的??

想訂定一個目標

慢慢進步...要不都不知道自己到底是快是慢...

還有如果休息的時候心跳維持在130以上

但有休息個半分鐘到一分鐘

這樣會影響消脂的效率嗎??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.151.168
推 bury0512:我覺得你應該先把課表確實完成  再考慮消指率
→ bury0512:一分鐘幾公尺算正常  不同等級的泳客當然有不一樣的速率
→ bury0512:主要是在刻表的確實  目標游多少  幾秒休息要出發
→ bury0512:每一趟的時間  划手幾下要到對岸  這些都可以排入課表
推 mouwat:一百兩分鐘算很不錯了
推 alains:一分鐘50M然後可以連續游完1000以上 先訂下這個簡單目標吧
→ rupertbear:感謝各位解答!!我會排下去的
→ yungszu:   我可以旁聽嗎?  教練級耶