作者chang17a (無)
看板swim
標題Re: [問題] 蝶式有辦法輕鬆游嗎?
時間Wed Oct 15 00:58:40 2008
※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之銘言：
: 抱歉我還不是高手,不過我學會蝶式已經一個多月,我的教練
: 還有岸邊的朋友都說我已經游得很漂亮了,所以就讓我這新手
: 來分享一下我的心得吧
我的經驗比較不一樣，
自學練蝶式差不多有一年了吧，一開始也會壓身體把屁股「翹」出水面。
但也許是蝶腰沒練好，這樣游實在很累，
因為上半身復位然後出水面的行程很長，手要花特別多力氣把身體撐起來。
前不久看到版友說蝶式要游好，還是要讓軀幹盡量貼水平面甩動，
我就試著上身不要壓太下去，但是頭出水面後有「鑽」入水面的動作，
帶動身體自然甩動 + 蝶腰
發現這樣子游輕鬆多了，而且比較順。
另外一個感想就是，手划的節奏很重要，一定要配合蝶腰的甩動。
太早或太晚撥水，都會事倍功半~
通常是腳板壓水後，手配合順順地後推，這樣身體就可以自然出水面。
有時我想游快一點，就加快手划頻率，可是只要蝶腰跟不上的話，
不但爆累（很喘），而且其實不會比較快。
一點心得分享。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.130.192
→ U9415030:倒數第5行應該是事倍功半吧! 10/15 08:13
→ chang17a:對對，謝謝樓上提醒，已改正。 10/15 21:00
※ 編輯: chang17a 來自: 59.112.130.192 (10/15 21:00)
推 Nelson872:我從觀察影片中的動作，他們的節奏都是手先啟動， 10/17 08:30
→ Nelson872:推水時腳板才順勢下壓，因此手推到底的瞬間，身體可以 10/17 08:32
→ Nelson872:完全呈一條斜斜的直線.... 我一直體會不出這樣的節奏 10/17 08:34
推 Nelson872:而像原po這樣腳先壓水... 是我的身體還是壓太深了嗎? 10/17 08:36