蝶式不需要比較大的力氣
真的不需要
如果為了游快蝶式，舉啞鈴是個方法
但是如果為了游出蝶式，舉啞鈴實在是說不過去，太辛苦了！
可以努力的方向很多，很多版友都有提供，
個人以為最輕鬆、最不用動大腦的就是改善柔軟度。
改善柔軟度有多重要？人是一部運動機器，改善柔軟度≡提高效率η
改善的方法無法於一篇文章內敘述，請看「伸展解剖」一書，最近才出版的，
圖片清楚、闡述明確，
想游更快的人可以多舉啞鈴，多做苦力;
想游更輕鬆的人，您就一定要看這本好書啊！
發文要附圖
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=262
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