作者fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)
看板swim
標題Re: [爬文以後的問題] 側泳 我的頭會沉下去!!!!!
時間Mon Aug 3 16:17:13 2009
※ 引述《ji394ji3 (ji394ji3)》之銘言：
: http://www.wretch.cc/blog/eljh30801/12202285
: 先放上我爬文找到似乎標準的側泳!
: 問題來了喔@@"
: 教練說我腿動作算ok
: 是1兩小腿先後彎2兩腿分開3夾水
: 手的姿勢他說比較不影響
: 重點不在這....
: 側泳理論是不用換氣cause頭一直在上面
: 教練示範也是如此
: 可是我的頭會一直往水裡面掉，然後我會一直再做如同換氣的動作...
: 原因可能如下..
: 我的身體 \ 教練的 ---
: \ \-----
: \ 誇張了一點
: 圖畫很爛 不過就是說我的下半身一直會沉下去...
: 導致我的頭就會一上一下，外加踢腿換氣..
: 形成四不像...
: 不知道有人是否也有這樣的問題...
: 所以我想問
: 1.如何使頭不會上上下下or下沉?
: 2.如何讓腿不要沉在底下?
: 有高手哥亦或是高手姊能否幫我看出端倪或是給個建議!!
: 非常感謝.
: 希望能R文跟寄信給我
: 我想應該有些人可能有跟我一樣的小困難= =a
你目前的問題是抓不到身體在仰泳時往前延伸的動作，不知你仰飄打水如何，如果打水不
會下沉你可以做以下的動作。如果會下沉請把頭再沒入水中一點點，至少臉2/3入水中
，且打水時能夠踢出水花，膝蓋不會超出水面。
你先練習仰漂轉動身體的動作，轉動的時候肩膀可以露出水面一點點(當然你的腳不能沉
下去)。接者練習一支手往前進方向伸直，做轉動身體，使另一邊的肩膀露出水面，做側
身打水的動作，定住個3秒在回來，此時手往前延伸，肩膀也跟這帶出，手心朝下略為下
沉，如果這些動作熟析，在試這把側泳的踢腳帶進來。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.130.49
※ 編輯: fish3932000 來自: 118.171.130.49 (08/03 16:36)
推 AmigoSafin:我想問，仰泳的下巴到底要不要縮？小時後老師教要縮 08/03 16:36
→ AmigoSafin:但事後來聽到有人說頭要後仰，大家都是？ 08/03 16:37
科科，這個問題還真的難倒我了。我個人認為後仰是初學的游，法等習慣後管你要不要
後仰還是縮，放輕鬆就好了，不過比賽的時候大部分的人都是縮下巴
※ 編輯: fish3932000 來自: 118.171.130.49 (08/03 16:45)
※ 編輯: fish3932000 來自: 118.171.130.49 (08/03 16:46)
推 ji394ji3:魚大說的是先用仰泳在來修改成側泳? 08/03 20:55
側泳的延伸動作是仰式手入水後抓水的動作，不過側泳會有點更側向
→ ji394ji3:您說的仰泳 腳的姿勢是? 08/03 20:56
仰泳腳部的踢法跟捷泳很像，不過在踢的時候要稍微深一點，踢出水花，但是在踢的時候
膝蓋不能離開水面(踢深一點就是為了這一點)。不過你現在的目的是為了練側泳，只要你
踢的時候腳沒有沉下去，都可以試我這個方法練習，不過如果有沉下去，可能你身體還沒
有學會躺者游泳，建議你試者讓頭沒入水中，然後調整至最佳位置，可以讓腳不會沉下去
為主。
※ 編輯: fish3932000 來自: 118.171.130.49 (08/03 21:41)