→ sa131485:我是蛙式踢完手划出來換氣後,沉的很深= =...(不至於碰底) 08/23 20:54
→ sa131485:試試胸腹間墊塊浮板試試看,有墊我就游起來了XDDD 08/23 20:55
可是墊的話，那以後不就都要靠浮版QQ
我想自己浮起來啊~~
→ saukla:雙手伸直 頭壓在手臂下做漂浮 這動作多鍊 鍊到在游的時候 08/23 21:02
→ saukla:能習慣這個動作，下半身就不會沉了。我下半身沉了好久 08/23 21:03
→ saukla:這個月才發現問題所在。 08/23 21:03
→ saukla:沒看清楚，我說的是我學自由式時候所發生的問題。 08/23 21:04
哦哦！原來頭要壓在手臂下？原來如此！
我記得我的手臂好像都是跟頭平行或者比頭還低。
沒關係，其實我自由式也是會沉，只是蛙式比較明顯:P
*[1;37m推 swimghost:臀部夾緊稍微往上翹，這是漂浮最常被遺忘的動作 08/23 21:18
推 javabird:肚子縮進去, 腰挺起來. 08/23 21:23
不是要放鬆嗎？
原來臀部要夾緊啊=..=
話說我好像有發現到臀部要往上翹，但不確定。
我常遺忘…
腰倒是有挺直，今天去游的時候，有稍微問一下其他泳客XD
謝謝各位的回覆哦！≧﹏≦
還有其他會導致下沉的原因嗎？
※ 編輯: liouyue 來自: 59.113.13.185 (08/23 21:53)
推 stanley3298:不要吐氣就不會沉了XD 平衡感也有差(頭和腳) 08/23 21:53
※ 編輯: liouyue 來自: 59.113.13.185 (08/23 21:53)
（驚）
不要吐氣啊？
我記得氣憋著還滿喘的耶…
對了，我練漂浮，朋友有幫浮一隻腳，結果…
我另一邊沒被浮的腳會慢慢往下沉。
最後是出現開始要翻船的情況XDDD
超爆笑…
※ 編輯: liouyue 來自: 59.113.13.185 (08/23 21:56)
→ stanley3298:我只是開玩笑的 一定要換氣 只是肺沒有氣比較好沉 08/23 21:59
你想沉我想浮=_=
XD
害我當真了一下…
→ swimghost:話說漂浮是有口訣的：雙手伸直夾在耳朵後面，挺胸縮小腹 08/23 22:43
→ swimghost:臀部夾緊往上翹，雙腳自然伸直靠攏。恭喜你成功了 08/23 22:43
→ swimghost:手臂夾在耳朵後面就會有挺胸的動作了 08/23 22:44
→ swimghost:臀部夾緊往上翹就會縮小腹的動作了 08/23 22:45
什麼！
原來雙手要夾在耳朵後面XD
我的確沒夾耳朵，看樣子我的手就是不對。
OK
等我下次去練習成功的時候，再來說恭喜吧XD
謝謝啦！
※ 編輯: liouyue 來自: 59.113.13.185 (08/23 23:02)
推 god15god:因為重心放在下半身..自然就往下沉了..重心要放頭部 08/24 10:01
→ god15god:用腰的力量把腳的動力往前帶到頭部並稍微有點俯衝的感覺 08/24 10:02
→ god15god:延伸的動作做出來我不相信你沉的下去... 08/24 10:03
看你這麼一解說，我的重心的確不是放在頭，是自然垂在水裡…
原來是會有點俯衝啊...
好的，謝謝你的講解！
等我成功了再來報喜XDDDDDDD
※ 編輯: liouyue 來自: 118.171.136.150 (08/24 11:09)
推 HsiehBH:你應該有跑步吧 腳的體脂肪過低 08/24 21:00
你怎麼知道我有跑步？我小時候是田徑隊的。
可是那是國中的事情了（現在都二專畢業了），去年年底到今年年初都還有在體育場
慢跑。
體脂肪過低會導致下沉啊？
那我豈不是永遠都浮不久XDDDD
--
話說我來回報一下今天練習的情形！
看到版上這麼熱情的指導，事不宜遲我今天就衝泳池了。
剛開始我很努力的將雙手夾緊耳朵，臀部也努力的夾緊XD
還是沉了…囧
再試了幾次也是還是會沉Orz（我開始認為我的體質異於常人了）
之後也又練習了自由式、蛙式。
也有經過泳客指導XD（他也搞不懂我為什麼會沉XDDD）
自由式有游得比之前好了=..=
最後，再在試了幾次漂浮。
我再一次很努力的將雙手往上抬比頭還要高（超ㄍㄧㄥ的），這次終於可以漂很久了！
而且我沒吐氣…
所以漂浮應該是因為我氣要憋著，而不是邊漂邊吐；雙手也要舉到比頭還高。
不過最後還是會慢慢往下沉啦="=
可能…
我還需多加練習Q___Q
話說有試著用浮板墊在腹部，不過浮板都會自己漂走= =
為什麼人家游都很輕鬆....我卻是一直往下沉勒？XD
※ 編輯: liouyue 來自: 59.113.9.55 (08/24 22:58)
※ 編輯: liouyue 來自: 59.113.9.55 (08/24 22:59)
推 ochi:看了你的文之後發現→自己的腿有內建游泳圈...我想脫掉拉~~~ 08/24 23:56
你想沉我想浮啊XDDDDD
※ 編輯: liouyue 來自: 118.171.140.201 (08/25 09:01)
※ 編輯: liouyue 來自: 118.171.140.201 (08/25 09:02)
推 javabird:覺得你是太緊張肌肉繃太緊了,仰漂可以浮沒道理俯漂會浮不 08/25 10:09
→ javabird:起來,沒抓到要領,看來是游泳的初學者?再多多練習就對了. 08/25 10:10
可是我很輕鬆的要漂=3=
因為一直想著臀部要夾緊，然後大腿往上抬、雙手要抬比頭還高…
感覺全身都變緊繃了XDDDDD(還在納悶到底是要放鬆還是要姿勢正確呀？)
我不會仰漂，但是仰著前進倒是可以哦@@
應該是還沒抓到要領啦，不過我最後再試漂浮的時候，好像有稍微抓到訣竅了。
推 OGC3X3:腿沒有肺會下沉是正常的,蛙式的節奏感很重要,有沒有節奏感 08/25 14:17
→ OGC3X3:看每次踢水前進多遠就可以知道 08/25 14:17
→ OGC3X3:厲害的蛙式高手一次可以前進4到5公尺,要抓蛙式節奏感可以練 08/25 14:19
→ OGC3X3:蝶腰蛙手,練蝶腰也可以幫助其它的泳姿,學蝶腰最好有人在旁 08/25 14:23
請問蝶腰是什麼QQ
→ OGC3X3:邊看,看韻律的節奏感有沒有出來,或者可以暫停練蛙式,練仰式 08/25 14:25
→ OGC3X3:體會一下水的感覺,這也會少有幫助. 08/25 14:26
→ OGC3X3:另外仰式 捷式 蛙式都會下沉.主因是沒有前進動力,想想看漂 08/25 14:28
→ OGC3X3:浮動作,當動力沒了最先下沉的是不是腿部?所以很有可能你的 08/25 14:29
沒錯，我都是下半身往下沉="=
→ OGC3X3:蛙式前進力沒了,但你並沒有準備下一個蛙式動作,而是讓身體 08/25 14:31
→ OGC3X3:繼續往前漂,強烈建議蝶腰,雖然要花比較多時間,但對往後的 08/25 14:32
→ OGC3X3:泳技很有幫助. 08/25 14:32
有點懂了，要準備下一個蛙式動作XD
推 OGC3X3:看了推文,發現還有練仰式跟捷式,改善仰式和捷式下沉的關鍵 08/25 14:40
→ OGC3X3:在平衡,平衡練法請去參考YOUTUBE的魚式游泳教學,仰式跟捷式 08/25 14:41
→ OGC3X3:符合人體工學,蛙式游不順可以改游這兩種. 08/25 14:44
哦哦，好的，我會去參考YouTube的教學XD
謝謝你的建議！
※ 編輯: liouyue 來自: 59.113.12.220 (08/25 22:27)