[心得] 深水恐懼症

[vu1985 (兔兒)]

有沒有50公尺長的游泳池
深1.2米的啊?

如果我中了樂透
想要自己蓋一個

每次游泳經過深水區
也沒多深啦
就1.4-1.5米時
(我站起無法呼吸的高度)

我就會有些緊張
通常我會告訴自己不要看地面上標示的距離
只要看著岸邊衝過去
通常還是可以順利來來回回的游

但有時
身體狀況不佳時
(我有甲亢)

一緊張就心跳加速
換氣都覺得換不到足夠的氣
就會越來越緊張
越來越喘不過氣

我自己研究的結過是
我對深水有恐懼症

除了多練習外
有其他克服心理障礙的方法嗎?



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◆ From: 61.224.29.191
推 wendycandy:我也怕水 每天開泳前都站在在180cm深水區池底放鬆心情
→ wendycandy:邊做韻律呼吸 邊觀賞來來去去的泳者
→ wendycandy:其實很有趣的 覺得自己好像魚住在水裡一樣
→ wendycandy:等到內心不舒服的感受消失時再開始游 就都很開心了
→ wendycandy:原PO願意的話也可以試試看:>
→ wendycandy:放鬆心情最重要 因為你一定比一般人更容易緊張
推 prissy:教學池比較淺，可是只有25M
推 cyutdt:要根治就是克服心理障礙,其他方法都是治標不治本
→ cyutdt:找個人教你踩水吧!!
推 wendycandy:想到今天泳池小男生在教小女生游泳 羨慕死人了>////<
推 javabird:溫蒂這樣不算怕水了啦!快學會踩水就什麼障礙也沒了.
→ kelovechung:上完救生班我反而喜歡深水池= ="
→ wendycandy:哪有  我明明就怕水(怎麼還沒有魚上鉤呢XD)
推 stomato6488:誰在釣我.....XD
推 jane923:靠池邊游吧  踩不到地可以扶岸邊比較有安全感~
→ jcyuki:大家講了很多方法了　我覺得長游鍛鍊泳技吧　當你有自信
→ jcyuki:可以隨便500m都不停下來的時候　其實你也不會那麼害怕了
→ jcyuki:當然要練泳技就要先克服對水的害怕　心理學上都是要求漸進
→ jcyuki:式的來接近你恐懼的東西　專有名詞我不懂　不過你可以
→ jcyuki:一天到深池　一天到淺池　久了技術好了　就可以常常到深池
→ jcyuki:拉　當然為什麼要故意去深池的原因你也告訴大家了
→ jcyuki:想找50m又夠淺的泳池　我相信比較難找拉　所以喜歡50m
→ jcyuki:就慢慢加強泳技囉
→ wendycandy:ㄟ 可是我真的會怕水耶 淺水池也一樣(說認真的)
推 SwimDolphin:先在淺水區練習韻律呼吸,請看底下影片:
→ SwimDolphin:www.youtube.com/watch?v=nN4gD4qXlz0
→ SwimDolphin:這個動作熟練後到深水區牆邊,可以的話找個泳技不錯的
→ SwimDolphin:陪妳一起同練底下影片動作,假如妳不小心嗆水可以馬上
→ SwimDolphin:拉妳抓到牆.
→ SwimDolphin:www.youtube.com/watch?v=z9amgVnhVY8
推 SwimDolphin:韻律呼吸是基本功往後還是要靠泳技的提升
推 javabird:浮在深水水面上游泳還好,會踩水就不怕了.但潛到深水池底
→ javabird:去才真的會有恐懼感.所以我之前就先在淺水池練會25m潛泳
→ javabird:才去學救生訓練,但剛開潛到池底還是覺得很恐怖.
→ vu1985:謝謝各位,youtube真不錯耶,可以看一些姿勢,以前都沒想過
→ vu1985:這樣找
推 wendycandy:優兔比是游泳版的好朋友~~
→ sneak: 誰在釣我.....XD https://muxiv.com
→ sneak: 等到內心不舒服的感受消 https://daxiv.com
→ sneak: 要根治就是克服心理障礙 https://noxiv.com
→ muxiv: 去才真的會有恐懼感.所 http://yofuk.com