作者fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)
看板swim
標題Re: [閒聊] 自拍 蝶/蛙/捷
時間Fri Apr 23 13:47:18 2010
: 自由式_1
: http://www.youtube.com/watch?v=Kmhd6AqtOac
: 換氣好像不太順 頭抬太高 剩下的我看不出來
換氣應該是OK了，如果絕得抬太高再壓低一點也無訪，以換的到氣為原則
: 自由式_2
: http://www.youtube.com/watch?v=H1LjguhD85U
: 昨天拍的 嘗試把頻率加快
: 手的入水點似乎不太好 最後兩下前進的好像比較多 是那種向前延伸的感覺嗎?
: 因為看到池壁我就想伸長手去摸XD
你的自由式可以練習曲臂的空中移臂，這樣子划手才不會划出水面練習方法如下：
1沿著身體回來：當自由式划到底的時候，手摸者你的身體兩側回到前面，記得跟直臂一
樣肩膀稍微要抬一下。
2試者把手抽出水面：沒錯就是抽出水面，手不用划到離開水面(記得要推好不要跑掉)，
然後就把手往前進方向抽出水面，做空中移臂。
: 蛙_1
: http://www.youtube.com/watch?v=Xb51jbvFC2w
: 對不起露股溝了傷害看倌眼睛
: 划手幅度好像太大 可是我平常是這樣游1000m的 因為比較不會痠
感覺一開始有翹屁股的感覺，這有可能是大腿太往肚子縮的關係，不過之後的就看不到了
: 蛙_2
: http://www.youtube.com/watch?v=x89tTqy0AAc
: 總覺得我的蛙式比其他兩式還要快....汗
: 游泳很厲害的抱水時手掌都可以出水面 像在捧水一樣 是必需要這樣
: 還是等手力量夠了很自然的就可以如此?
蛙式踢的到水就好了，你太有POWER了，如果可以的話膝蓋可以稍微往內縮一下應該會更
好，至於手抱水後要不要出水面這點，我覺得這是個人習慣問題加抱水很有力的關係，
你去看一下高等級的比賽並不是每個人都出水面。
: 蝶_1
: http://www.youtube.com/watch?v=Mf3SnGZ27k4
: 腳的壞習慣改不太過來 朋友說小腿太高了都在打空氣
: 靠腰! 要靠腰阿!
: 蝶_2
: http://www.youtube.com/watch?v=aXuqPXOdc-Q
: 好像有好一點 大腿太粗要併攏會有點ㄍㄧㄥ 以後再說
: 壓肩了屁股沒翹出水面 不知道問題在哪 朋友說是因為我太胖 不知是真是假
: 蝶_3
: http://www.youtube.com/watch?v=2VpiwbjYWlg
: 除了上述問題以外看不出其他東西
: 蝶_7
: http://www.youtube.com/watch?v=Kq1DiU1uvBs
: 昨天拍的 嘗試把頻率加快 壞習慣也被放大
: 麻煩諸位不吝指教 謝謝@@
蝶式打水問題很大，可能原因是你連自由式打水都沒有打的很好，請放鬆打水，大腿帶動
小腿，膝蓋不要過分彎曲，請把碟腰想像成兩隻腳打水的樣子。
至於手的部份其實不用作太多的S型划水，你的POWER太強大，做那個是多餘的，直接想像
兩隻手同時游自由式，然後入水點可以不用在中線，在肩膀延伸出去的兩點即可，一下去
就可以直接接自由式划手的點，不用再往外划做s型划水
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◆ From: 111.255.173.226
※ 編輯: fish3932000 來自: 111.255.173.226 (04/23 13:51)
推 Alfie24:空中移臂老師有教 推水到底後把手"抽"起來 只是這樣我的 04/23 17:00
→ Alfie24:蝴蝶袖那塊肌肉就會很緊繃 所以還在適應當中 04/23 17:00
→ Alfie24:盡量讓食指先入水 04/23 17:01
→ Alfie24:我的自由打水的確很不好 因為很懶的練= = 04/23 17:02
推 wendycandy:同學 不可以把懶當藉口喔 04/23 19:07
→ kelovechung:樓樓上很誠實 04/23 19:38
推 angusrubylin:溫蒂妳在墾丁也可以上網唷 04/23 19:48
推 wendycandy:沒有ㄟ 我回北投了 04/23 19:48
→ kelovechung:wendy哪時候衝到墾丁去的!? 嘓嘓真了解呢..呵呵 04/23 19:52
推 wendycandy:我以為我明天晚上十點才要出發耶 04/23 19:57
→ kelovechung:我想看大家的照片~~~~(重點還是樓上的) 04/23 20:37
推 angusrubylin:早上看fb要去搭統聯 我以為他去墾丁了 04/23 20:37
推 wendycandy:我只是去一下台中而已XD 04/23 20:45