→ angusrubylin:不過嚇到旁邊阿嬤 真不好意思 05/03 21:34
推 Alfie24:好細的手...... 05/03 23:27
推 wendycandy:你的左手甩臂看起來比右手好 右手太刻意出力甩了 05/03 23:40
推 wendycandy:不如把那個力道留給推水用:> 05/03 23:40
推 wendycandy:有腹肌趕快推一個 05/03 23:41
→ loveswim:阿．．．游的不錯阿 05/04 00:52
推 yenmonlala:缺點應該是沒有作延伸,如果改進 速度和穩定度會更棒 05/04 01:53
推 yaerse:打水還不錯阿.比上面的robert7jj好了.不過因為你是打六拍 05/04 03:15
→ yaerse:故下半身沒有偏一邊的問題.或許可以試試慢拍.這樣比較輕鬆 05/04 03:16
→ yaerse:不過感覺右腳踢得比左腳好.左腳底板出水面較多.. 05/04 03:18
→ yaerse:我個人是覺得(不負責任的喔:P).只要腳後跟出水面就好了. 05/04 03:19
→ yaerse:你可以拿浮版多練打水試試.僅腳後跟出水面.然後往下打時. 05/04 03:20
→ yaerse:會有一股腳背向下壓的力量.往上打時.腳板會有一股向上的力 05/04 03:21
→ yaerse:你的甩臂.我是不知這種方式好不好啦.因為我不是用這整方式 05/04 03:23
推 yaerse:但是覺得手出水面了.還是硬的.還是入水點會不會偏. 05/04 03:25
推 yaerse:第三個檔.38秒右手划手感覺還不錯.但42秒左手就太刻意甩臂 05/04 03:33
→ yaerse:結果你的上半身就偏向一邊了. 05/04 03:35
推 yaerse:感覺有點像練划手大車輪.不過我練大車輪時.也沒甩臂.@@a.. 05/04 03:39
推 yaerse:總之我覺得.自由式要游得優雅.就讓旁人覺得游很輕鬆的假象 05/04 03:42
推 yaerse:之前學長是有教我.划手抽出水面的感覺.就像手從口袋抽出來 05/04 03:49
→ angusrubylin:溫蒂你說左臂比右臂好 我怎麼看都差不多 只有第三次 05/04 07:12
→ angusrubylin:後段那裡跟右臂不太一樣 你是說那裡嗎甩臂叫好嗎？ 05/04 07:13
→ angusrubylin:不過我感覺溫蒂要表達是不是那裡看起來較輕鬆 可以有 05/04 07:14
→ angusrubylin:更長的休息時間 是這樣嗎？ 05/04 07:14
→ fish3932000:太刻意強調大拇指入水了，空中移臂是放鬆的，不應該是 05/04 09:26
→ fish3932000:刻意的做出手掌外翻的動作 05/04 09:27
推 j87b0003:感覺入水點超出中線，延伸+漂浮可以再多一點 05/04 09:49
推 wendycandy:抽臂和甩臂游法不同(所以我都有偷練XD) 前者出水要優雅 05/04 10:01
推 wendycandy:後者出水求完全不使力 05/04 10:01
推 wendycandy:雖然很多人都說抽臂出水要放鬆 但只是說手肘以下的部份 05/04 10:02
推 wendycandy:有誰抽臂出水那當下三頭肌不用做功的我不相信 05/04 10:02
推 wendycandy:大部分時候我都練這個 比較不會被隔壁水道的人罵XDDDD 05/04 10:03
推 wendycandy:甩臂之前有討論過 是利用出水前的離心力帶動 05/04 10:04
推 wendycandy:因此出水向前移動的過程不應再有花到力氣才是完善 05/04 10:04
推 wendycandy:甩臂的入水比較像掉落 抽臂後入水則是容易控制平放破水 05/04 10:05
推 wendycandy:兩者各有好處 只能說是不相同的技巧 都很值得玩玩看 05/04 10:06
推 wendycandy:這兩種游法都有選手在練 沒有說一定要練哪種才是標準 05/04 10:07
推 wendycandy:只要能讓自己游得開心的 都是好游法:> 05/04 10:07
推 wendycandy:原PO我說你左臂較好是因為你右臂明顯出水後還施力前甩 05/04 10:08
推 wendycandy:這樣就失去甩臂的優勢了 把力氣留到水面下推水比較好 05/04 10:08
推 wendycandy:當然這些只是小妹自己實驗後的拙見 有錯還請指正:> 05/04 10:10
→ fish3932000:抽臂三頭肌真的用不倒力，因為用力的是三角肌和背肌 05/04 10:14
推 wendycandy:對不起 看來我要重新回去唸書XD 但 05/04 10:15
推 wendycandy:不過我抽臂三頭肌真的是有出力的 闊背肌也是 05/04 10:17
推 wendycandy:因為抬手的那個動作還是需要吃到三頭肌吧 05/04 10:17
→ fish3932000:疑~~三頭肌不是讓手伸直的那塊肌肉嗎 05/04 10:18
推 wendycandy:就是二頭肌正對面那一塊啊 05/04 10:19
→ fish3932000:如果真的會用到感覺也是在往前延伸的時候 05/04 10:20
→ fish3932000:抽臂一瞬間手應該是慢慢的垂下，應該是不會用到 05/04 10:21
→ angusrubylin:樓上兩位高手 有沒有抽臂的影片 我搞不懂什麼是抽臂 05/04 10:22
→ fish3932000:去找一下機械舞的影片，你就知道我門在爭什麼了XD 05/04 10:23
→ angusrubylin:我脫離水面是以前一位年輕教練教我的 他說推玩水完 05/04 10:24
→ angusrubylin:破水時因為水面下阻力較大 當一離開水面空氣阻力小 05/04 10:24
推 wendycandy:我才沒有要跟fish大爭喔 整個是走順從小女人路線的>.^ 05/04 10:25
→ angusrubylin:自然手臂就會有往前甩的姿勢產生 所以游久了就固定了 05/04 10:26
→ fish3932000:哈哈 05/04 10:26
推 wendycandy:我這幾個月練捷式下來 三頭肌和闊背肌瘋狂長大Y_Y 05/04 10:27
→ angusrubylin:機械舞聯想到游泳太難了 fish大我聯想力沒那麼好 05/04 10:27
推 wendycandy:才會被原PO在隔壁水道說"那個是男人吧?" 05/04 10:27
→ fish3932000:喔，三頭肌會變大是推水的關係 05/04 10:29
推 wendycandy:喔 對啦 是推水造成的 05/04 10:29
→ angusrubylin:溫蒂你一定要念念不忘 我講的那句話唷 我又不是故意 05/04 10:30
→ fish3932000:你是變大，還是變的有線條 05/04 10:30
→ angusrubylin:BIG我看過了 05/04 10:31
推 wendycandy:樓上你很希望我嫁不掉就對了 是不會說有線條喔 05/04 10:31
→ fish3932000:你都怎麼游阿，天天衝刺，還是慢游的 05/04 10:32
推 wendycandy:長泳慢游啊 05/04 10:33
→ fish3932000:游多少，運動前後有沒有拉筋，平常有沒有吃很多蛋奶 05/04 10:35
→ angusrubylin:3.5k/一小時出 你說強不強 肌肉不強大也難 05/04 10:35
→ fish3932000:類的東西 05/04 10:35
→ fish3932000:游真多 05/04 10:35
→ angusrubylin:我都要向她看齊 05/04 10:36
→ fish3932000:我平常練習的量也差不多是這樣，不過我是要去比賽的 05/04 10:37
推 wendycandy:其實我還是被tung大海放喔 請大家偷偷把他當標的 05/04 10:37
推 wendycandy:fish大人其實我平常隱時都均衡攝取耶 只是有時量多了點 05/04 10:38
推 wendycandy:下水前會拉筋 最近游完有開始拉筋了(來不及了嗎) 05/04 10:39
→ angusrubylin:樓上太誇張的均衡攝取 省錢第一 幾乎不浪費食物 05/04 10:39
→ angusrubylin:取回家當老婆 一定持家 以下開放報名------ 05/04 10:39
推 wendycandy:買了就要吃掉啊 不可以浪費食物 05/04 10:39
推 wendycandy:不要亂開放報名好嗎=.= 05/04 10:40
→ fish3932000:===============報名結束，樓上就你了=============== 05/04 10:40
→ angusrubylin:你名花有主了喔 那報名截止--------謝謝大家 05/04 10:41
推 wendycandy:為什麼我在泳版需要搞到這麼沒身價Y_Y 05/04 10:42
→ angusrubylin:你身價很高耶 在北焚也很高 阿伯們的偶像 05/04 10:43
推 wendycandy:最好是啦 也沒個阿伯要幫我介紹對象的 05/04 10:43
→ angusrubylin:下次我來幫你問問 看看有沒有兒子欠女友的 05/04 10:44
→ fish3932000:目前溫蒂大目標，降低量，多拉筋，少吃東西 05/04 10:44
推 wendycandy:少吃東西沒辦法耶Y_Y 降低什麼量啊 05/04 10:49
→ fish3932000:就大概一次游個1000~2000就差不多了 05/04 10:51
推 wendycandy:什麼 我今天才下定決心要增量的@@ 05/04 10:52
→ fish3932000:你該不會要去參加比賽或每個長泳都要去玩吧 05/04 10:53
推 wendycandy:喔喔 正解 我想多游幾個長泳沒錯 05/04 10:54
→ fish3932000:嗯嗯，游泳是個不歸路 05/04 10:55
推 wendycandy:你怎麼講得好像很慷慨就義的樣子 明明是喜事啊 05/04 10:58
推 j87b0003:是喜事！！婚禮就先游個3000m在公證結婚？ 05/04 12:06
推 wendycandy:將來我嫁人一定要搞個長泳結婚(賓客都要長泳?) 05/04 12:08
推 yaerse:原PO..抽臂就是林謙如教練的那種.. 05/04 12:35
→ yaerse:我比較想請溫蒂給一下甩臂的影片..我好像都沒看過甩臂的:P 05/04 12:37
推 wendycandy:搜尋一下帥氣的佐藤久佳選手 我沒勇氣搜尋>////< 05/04 12:42
推 kzadb:樓上真男人不要自暴自棄啊 05/04 14:56
推 wendycandy:真男人Y_Y 你很壞心ㄟ 05/04 16:02
→ angusrubylin:不是睡死了 05/04 16:25
推 wendycandy:你不是說要叫我? 05/04 16:26
→ angusrubylin:你自己去看 就知道了 05/04 16:31
推 kenshilon:原po你有練過軟骨功嗎..這樣手還不會折到真佩服你.. 05/04 18:11
→ kenshilon:出水之後手心應是朝下 但你手心是朝上.. 整個看起來就 05/04 18:12
→ kenshilon:很卡的感覺.. 這是目前看起來最詭異的地方 可先從這改 05/04 18:13
推 ohlajun:練軟骨功+1 05/04 23:14
→ angusrubylin:昨天試著佐籐手臂出水飛翔的感覺 反而休息時間更久 05/05 06:57
→ angusrubylin:也有向前延伸的感覺 05/05 06:58
→ angusrubylin:ke大 也不是故意要手心朝上 其實我自己也不知道手心 05/05 06:59
→ angusrubylin:應該往上或是往下 只是推水完順勢出水很自然的動作 05/05 07:00
→ angusrubylin:往前甩臂 我今天在試看看能不能喬看看 05/05 07:04
推 wendycandy:休息更久更好啊 這樣你就可以蓄積更多能量 05/05 09:26
推 wendycandy:改練帥帥佐藤的游法啦 這好少人練喔XD 05/05 09:26
→ angusrubylin:佐藤民 哈哈 可是這樣水花好大 昨天換氣喝了不少水 05/05 10:02
推 wendycandy:水花一定大的 05/05 10:54
推 kenshilon:看你是在底下轉完還是噴出水面 底下轉完就幾乎沒啥水花 05/05 15:02
→ kenshilon:而且應該吸完氣才是換手出來.. 不會有吸到水花問題.. 05/05 15:04
→ angusrubylin:ke大你剛第一句話我不太懂意思 05/05 15:08
推 kenshilon:那牽扯到內旋的手掌旋轉 可以先不用管那個 先照你的方式 05/05 15:16
→ kenshilon:推水就好 先改手掌外翻那個 不然真怕哪天你游到手折到.. 05/05 15:17
→ angusrubylin:我剛剛自己又看一次第三次 第22秒定格 我推完水之後 05/05 15:41
→ angusrubylin:手自然往前擺臂 手腕沒用力情況 現在要改 我不知道怎 05/05 15:41
→ angusrubylin:樣改耶 我研究好久 怎麼辦 還是要改推水呢？？ 05/05 15:42
推 kenshilon:無論怎麼推水 手在出水面的那一剎那只要夠鬆應該會自動 05/05 18:13
→ kenshilon:呈現手背朝上.. 不然你推水的時候試著把手心轉成面向大 05/05 18:15
→ kenshilon:腿 看能不能矯正過來 05/05 18:16
→ kenshilon:剛在房間模仿了一下你的動作把手心ㄍㄧㄥ在上面快閃到了 05/05 18:17
推 kenshilon:雖然手背不至於整個朝上 會有點傾斜 但你的太誇張了.. 05/05 18:22