推 wendycandy:推一下 沒有做到下潛在等待上浮 所以看起來頭部很吃力 05/20 02:08
※ 編輯: fish3932000 來自: 111.255.46.103 (05/20 02:14)
推 angusrubylin:原PO我可以建議你現陸地上做反向的仰臥起坐 身體趴在 05/20 06:49
→ angusrubylin:地板 腳鉤住東西 雙手放後腦 每天練個100下 訓練一下 05/20 06:50
→ angusrubylin:腰力 這樣你蛙式伐手後夾水 挺腰才有力量 05/20 06:51
推 italk1983:樓上這個聽起來很厲害! 挺腰才有力量 05/20 09:24
推 wendycandy:二樓蛙式都會偷加蝶腰進去 感覺游給旁邊妹妹看腰力的XD 05/20 09:26
推 homie407:魚大推薦的影片都超級實用! 05/20 09:44
推 angusrubylin:蝶給溫蒂姊姊看的 05/20 10:46
→ angusrubylin:昨天測蛙式25m/22s真的退步太多了 又不能練怎麼辦 05/20 10:47
→ angusrubylin:加蹬牆大滑手後再加6下到達 越飄越短 哭哭了 溫蒂啥 05/20 10:48
→ angusrubylin:實在指導我一下蛙式 05/20 10:48
推 wendycandy:沒有溫蒂姐姐這種東西喔 05/20 10:55
推 wendycandy:你蛙式還比我快好不好 而且六下已經比你之前好了 05/20 10:55
推 wendycandy:真是貪心鬼 05/20 10:55
推 angusrubylin:難道要說溫蒂阿姨嗎？？求求你教教我拉 哪有比以前好 05/20 11:09
推 wendycandy:上次我看的時候你頻率真的很快啊 6下還到不了 05/20 11:40
推 wendycandy:現在6下到就已經很強了ㄟ 我還要8下 是你教我才對吧 05/20 11:40
推 homie407:沒姊姊的話那就是溫蒂士官長了! 05/20 13:39
推 wendycandy:樓上我草人剛綁好喔 05/20 13:42
推 angusrubylin:原來他叫士官長唷 我一直看推文以為在說誰勒 05/20 14:03
→ fish3932000:溫蒂大，我想你最近應該不用在綁草人了，因為大家都被 05/20 14:15
→ fish3932000:綁過了 05/20 14:15
→ italk1983:溫蒂前輩為了板友們做了這麼多公仔, 真的好感動耶(認真) 05/20 15:35
推 wendycandy:樓上幾位真是叫人又愛又恨啊Y_Y 05/20 17:47
→ homie407:集滿香吻10個可以換公仔 05/20 21:00
推 wendycandy:樓上你已經集滿十個公仔了喔 不用香吻沒關係 05/20 21:46
→ homie407:我會做惡夢.. 05/20 22:27
推 bluehay:感謝指導 明天就來去揣摩一下 05/20 23:35
推 elery:額.....蛙式手其實很重要喔...我手的動作改一下快了整整1秒 05/22 01:16
推 elery:踢腳的時候屁股可以稍微翹一下(像蝶腰)可以幫助你腳往水裡踢 05/22 01:24
→ fish3932000:其實對於整個前進的動力來說，手的部份並不是主要的 05/22 01:31
→ fish3932000:這是我的意思啦 05/22 01:31