剛才游了20m 想到我的腳背要壓平才對啊
在叫腳掌平一點的時候 大姆指以下那條筋
突然超痛的 還好我抓著水道線狼狽的回到岸邊
然後一下子就好了 但今天水很泠 忍未條 我就游400(自+蛙)
就上岸了 今天的心得就是我自游式游著游著身體會變成
「（ 」 型 就是自體打不直了 換氣那一側會凹進去
蛙式的心得 我上次問怎麼在抱完水之後 縮起來的手能
定位在水面下(我的情況是太沉) 我的改進方法是把蛙手
給他瘦身 就是本來抱大蘋果 現在抱小蘋果 小一點的划
手好像變的好定位了 但是我不清楚 蛙手如果給他瘦身
有什麼好處和壞處 這點就要請教各位高手了 thanks
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