[泳技] 翻轉的問題

[colin65 ( )]

各位好
小弟最近在練習自由式的翻轉，遇到幾個問題
希望高手們能幫忙指點一下

1. 翻轉的過程，雙手的位置會不自主的跟著身體一起旋轉，無法固定在蹬牆出發的方向
   請問翻轉時，雙手有什麼絕竅嗎？

2. 感覺自己右邊的身體會比較用力，導致翻轉後身體會歪掉，無法和水道成直線

3. 每次練習翻轉，到最後整個肚子都很不舒服，有種想吐的感覺，有必要空腹嗎？
   因為這原因，每次練習翻轉都無法持續太久，很難抓到熟悉的感覺

不知道各位高手當初學翻轉的時候，有沒有什麼方法或技巧
可以分享一下嗎？
非常感恩哦～

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◆ From: 114.42.234.142
推 lovenode:沒必要空腹、練習時雙手放後面再轉～
推 hori:我也正在研究怎麼滾轉比較好 常看很多人沒練熟就在長泳中滾
→ hori:大深太淺太偏都不太少 實在很累人
推 sanchih:可是我都是利用長泳的時候練滾轉耶~ XD
→ ScottHu:我是看影片自學的，有些影片滾的時候雙手會由胸前往耳後
→ ScottHu:撥水幫助，我個人覺得蠻有用的，供原po參考。
推 lovenode:雙手放後面+蝶腳+呼氣，應該很容易就上手了～