Re: [問題] 自由式2邊換氣的好處?!

[gtr726 (gtr)]

※ 引述《Lutoucar (鹿頭咖)》之銘言：
: 個人自由式是左右2邊換氣的
: 突然想知道的是
: 對初學者來說直接學2邊換氣基本上比單邊難  (單邊就翻天了還2邊 =口=)
: 但對有點天份的小朋友來說直接拼2邊會更好吧
: BUT
: 這樣有"具體"的好處嗎????
: ex:脖子比較不會酸痛不均??   平衡 = =?
: 先感謝回答~


游自由式當然2邊換氣才是王道啦，尤其是邁入長泳境界的，如果只靠單邊換氣的話

游長距離的話就很可能有運動傷害！因為只集中換一側不但會脖子酸，連帶影響划手

動作，就像nba後衛都要練到雙手都可以上籃，才會隨意自在，扯遠了

重點是「節奏」要速度就是划距，每換一邊氣時就配三次划手的頻率，左右換氣一次

就共六次的划手的頻率，且每次換氣時就讓身體試著傾一邊以減水阻，反之亦同，同時

注意自己在每次划手時動作是否作確實，以免顧此失彼。最後還是要配上腳的動作

大概一次手的動作，腳就踼三下的頻率。以上是我的動作說明，如果有高手歡迎給點

建議。

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◆ From: 118.166.169.95
→ imnotsula:其實兩邊換氣可以讓身體肌肉均衡點，如果只單邊換氣第一
→ imnotsula:水阻大，第二就是動做會不知不覺的偏差，兩手划水方式不
→ imnotsula:一樣，雖然這沒有太大的差異，但久而久之你會發現兩邊的
→ imnotsula:背肌形狀會有點不同，游泳不就是為了美體健康嗎XD
→ ozaki49:請問如果都換氣左邊就會是左邊的肌肉變大還是右邊？(好奇
→ bmans:回樓上 你看哪邊變酸就是哪邊 XD
→ ozaki49:啊，但我每次都沒有泳到酸...不是體力好，是在不支前就逃