推 mizuwo:你往上看應該有蠻多答案的~~ 07/26 10:25
推 bmans:答案是動的多的人效果好!!! 動多不代表游快 溺水的人動最多 07/26 10:27
推 kiwi7719:二樓中肯 07/26 10:36
推 hsufeng:二樓說的好,想當初游的跌跌撞撞,一星期可以瘦一公斤呢!!不 07/26 10:51
→ hsufeng:像現在,游的很輕鬆,好像進入停滯期了..... 07/26 10:52
→ biach4300736:盡量不停下來~連續游好像效果不錯~至少我是這樣 07/26 11:16
→ biach4300736:我是逼自己都不停~2個小時不停的游不要踩地板~瘦很快 07/26 11:17
→ mosic:多運動是好事，運動是為身體好，不要把減肥當第一目標 07/26 11:37
推 bmans:很多人減肥都看體重 我一直很推崇看體脂率..... 07/26 11:55
→ bmans:初期有運動肌肉一定會稍為強壯起來變重 脂肪消失沒那麼快 07/26 11:55
→ bmans:然後就有人火大放棄了.... 勸大家注意體脂肪才是重點!!!! 07/26 11:56
推 GivePower:推樓上 我運動就是為了增重而非減重 07/26 12:00
推 rokanto:我運動事為了長肌肉... 07/26 13:19
推 DM1984:我是為了減脂+_+ 07/26 13:41
→ Deesu:想借問一下,如果游到隔天手臂會酸,可以繼續操嗎? 07/26 13:46
→ x284yk6cjo5:酸還好 不要是痛就OK 神奇的是常常在岸上覺得酸 07/26 14:22
→ x284yk6cjo5:但是下水開始游之後卻發現不會痠 07/26 14:22
推 bmans:乳酸堆積可以熱敷推拿幫助代謝 去操只是堆積更多乳酸 07/26 16:29
→ bmans:你受的了就沒問題 受不了就不要 但做到肌肉拉傷 就不一樣了 07/26 16:30
推 infusia:我是新手 前進較沒效率 短短幾週瘦了很多 07/26 16:36
→ infusia:但是我卻發現體重增加了 應該是長肌肉的關係 07/26 16:36
→ infusia:但是肌肉線條慢慢成形中 且手、肚、腿變緊實了 很開心^^ 07/26 16:38
→ laizin:緊實的感覺很好咧!咕溜咕溜的 要硬要軟都可以(別想歪了) 07/26 16:46
→ flymyfinger:最近一個月狂操 手不會酸倒是闊背肌好痠痛 07/26 17:28