作者deo2000 (800IM)
看板swim
標題[心得] Forearm Fulcrum(Finis矯正帶)使用心得
時間Mon Aug 8 00:37:32 2011
Q1.為什麼用了這麼多天才寫?
A1.因為用的前三天，每天得到的回饋都不同。我想等回饋穩定時，才是適合評論的時候
Q2.這麼神的東西，感覺應該很不錯吧?
A2.不，有好有壞，我發現不是每個人都適合。
首先，感謝版友thenick借用。
然後，由於四式使用後的感想差異甚大，故心得以四式為分類。
＜捷＞
試用一周後的感想是：我不會用這個東西來練捷泳。
戴這個划捷式的前兩下根本抓不到水，有種快要溺水的感覺，第三下才產生推進力。
第一天就先戴這個游泳捷泳一小時，拿掉之後，感覺高手肘抓水做得更確實了，但是整體
對我來說並沒有好處，原因在於，我慣用的手掌角度，與這個器材所設定的不同。
原本適應的手掌角度
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=deo&b=1&f=1536343104&p=2
戴上矯正器後被限制的角度
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=deo&b=1&f=1536343103&p=3
合併比較
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=deo&b=1&f=1536343100&p=4
世界知名的長距離自由式選手如hakkent、孫揚，前伸時，手掌角度多與前臂平行，甚
至稍往上翹，這樣可以使手臂停留在前方，伸直更久。我練長距離捷泳多年，雖然沒有刻
意模仿知名選手，但是也不知不覺養成這種習慣。而這種角度，與Forearm Fulcrum設定
的不符合。
世界知名的短距離自由式選手如phelps、Roland Schoeman，以及其他大部分的短距離
自由式選手，前伸時，手掌角度多略往下，這種角度，與Forearm Fulcrum設定的符合。
＜仰＞
我原本在游仰式的時候，就已經有手腕控制的困擾。因為仰式看不到自己的推水，缺
少視覺回饋，無法藉由自己做很好的修正。
抓水前段，剛開始很不習慣，原因如同捷泳，那個往下彎的25度，會讓我覺得被迫要
提早抓水，否則阻力會太大。至今我還沒搞懂，這個衝突是因為不適合我？還是我抓水時
間太晚？或者是我其他地方有錯？
抓水中後段，感覺有改善不少，手腕可以固定的更好，推水更多。
＜蛙＞
我原本在游蝶蛙的時候，就已經有手腕控制的困擾。因為手掌上的推力變化太大，划
水路徑上的方向變化，也比其他泳姿也大。就算看得到也很難知道該怎麼修正，只知道手
掌會被水流推開，手腕會歪掉。
使用Forearm Fulcrum游蛙式，前三天很不適應，一週後覺得蛙式有改善不少，抓水
比較確實，手腕不會軟掉。
＜蝶＞
蝶泳手腕的困擾，在蛙式已經敘述過。前三天用Forearm Fulcrum游蝶式時候，手臂
出水都會帶出一坨很大的水，很沉重，根本游不到25公尺，感覺就像前臂包了一圈棉被在
游泳。我開始懷疑「這個真的可以用來游蝶式嗎？」，晚上回去看Fins的影片，並沒有用
這個游蝶式的畫面。所以我開始懷疑，是這個東西本來就不適合蝶式？或者我的動作有問
題？
後來，我決定回歸基本面，去教科書找找看自己動作可能有哪些問題，並且請人幫我
錄影，自己找缺點。然後做了三個嘗試：
a. 一入水就逐漸做高手肘動作，而不是等往內划才做。
b. 壓胸不夠深，要加深。
c. 出水(上划)放慢且放輕。
經過兩天練習後，後果然大有改善，戴著Forearm Fulcrum游蝶泳不會再帶一坨水了，拿
掉之後也游得更順。但是依然無法戴著游50m，想必還有很多缺點要改。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.245.186
推 YuYuHo:我自己游,手腕其實還是有點角度,大概15度左右 08/08 00:48
→ YuYuHo:我覺得完全水平其實比較費力 08/08 00:49
推 YuYuHo:仔細比較後發現我的手腕角度大概也是25度 08/08 00:58
→ YuYuHo:用手按桌子,手腕的自然角度 08/08 00:58
→ YuYuHo:最輕鬆的自然角度 08/08 00:59
推 hori:先知道水感對你的意思再來想為什麼要用它？ 08/08 05:05
推 sanchih:未看先推! 08/08 07:20
推 sanchih:看完再推! 08/08 07:25
推 wendycandy:deo大好用心 sanchih下次借我玩!! 08/08 09:45
→ brtim:有看有推！ 08/08 10:01
推 sanchih:好啊~ 板大先幫我看推水(扭) 08/08 12:30
推 opgy:依稀記得看過的介紹影片,只提到套上后可以練三式與單臂蝶 08/08 14:05
→ opgy:影片沒提蝶式,我自己套上游蝶式的經驗是很怕回臂時它飛出去 08/08 14:07
推 aircarterfan:其實捷式手腕的角度在開放水域的游法會比較接近戴上 08/08 15:01
→ aircarterfan:矯正器的角度,它們的划頻並不會像在泳池中那麼低, 08/08 15:04
→ aircarterfan:入水後延伸的時間較短,我在其他三鐵同好的FB上看過討 08/08 15:06
→ aircarterfan:論,因為開放水域定位和突然有大浪的關係...也不是長 08/08 15:07
→ aircarterfan:距離的游法手腕就會平行或略往上,地點也是考量 08/08 15:08
→ sanchih:就覺得他的划頻好快(驚!) 08/08 15:18
推 aircarterfan:這個游法就是SWINGER..那個網站有詳細介紹 08/08 15:57
推 ahao1105:2個角度都好有趣的感覺 個人似乎比較偏平的 =ˇ= 08/08 16:12
推 YuYuHo:矯正器應該只能矯正划的部份,延伸應該還是平的比較好吧 08/08 21:52
推 barryismax:我是捷泳新手看大家討論熱烈也跑去買一個來玩 08/10 07:29
→ barryismax:帶那個比沒帶快@@"但常會跑來跑去應該是??? 08/10 07:32
練習有練習的表現，測驗有測驗的表現，不可只用練習的表現，來評論練習是否有效。
通常，效果比較好的練習，練習表現會比較差。
※ 編輯: deo2000 來自: 118.232.51.43 (08/10 12:23)