→ jon7938:不算 這樣算玩水 09/22 11:56
→ jon7938:應該說 低強度間歇？ 09/22 11:56
推 hori:規則是死的 人是活的 游完一段時間有沒有感覺發熱 皮膚燒燒的 09/22 12:01
→ jon7938:不過如果7-8成力量游 心跳應該不會只有130 看盡力程度吧 09/22 12:02
→ hori:有那種燃脂的感覺 表示有做到....游一二百就測一下有沒有130 09/22 12:02
→ hori:盡力游 就算是不連續也是能達到減脂的目的 09/22 12:03
推 Mink0417:是moony耶 09/22 14:55
→ fuxin999:沒有流汗,應該不算XD 09/22 15:29
推 ddtddr:你可能少打一個「千」 一千兩百公尺休息30秒差不多！ 09/22 17:15
推 wendycandy:改成休息10秒內吧 09/22 17:18
推 bmans:大家都好嚴格喔 XD 反正盡量游 游到會累就對了!! 但絕對要超 09/22 20:20
→ bmans:過一定時間!! 燃燒脂肪的效果最佳!!! 09/22 20:20
→ bmans:畢竟游泳不便宜 最少游個1小時 比較划算啦 不是嗎???? 09/22 20:21
→ MOONY135:人胖 只要一動心跳就最少一秒兩下 學校的水是溫的.. 09/22 22:50
→ MOONY135:應該不太會有熱熱的感覺 09/22 22:50
→ MOONY135:我700公尺大概40分鐘左右吧 09/22 22:57
推 mizuwo:剛開始運動本來就很難長時間~有盡力有感覺到喘就不錯了 09/23 03:07
→ mizuwo:太在意休息多久或游多久就休息~很容易讓你喪失信心~ 09/23 03:09
→ mizuwo:一開始先盡量讓自己在水裡待到30分~休息時就動動腳跳一跳 09/23 03:10
→ mizuwo:等到可以連續游30分再慢慢加長時間~先培養自己想運動的信心 09/23 03:11
→ mizuwo:這樣比較容易持久~ 09/23 03:11
→ mosic:如果是一兩百公尺就休息，建議來回換氣時稍為拉長一點時間 09/24 16:17
→ mosic:如果是自由式就用一般的碰牆轉身，可以拉長一點呼吸的時間 09/24 16:19