[問題] 想請教...

[ianfool (塔羅試算請來信)]

只要持續 每周3-4天游泳

每次都具有一定的強度 我"個人"的柔軟度 會很顯著的提升

我以前彎腰 頂多雙"手掌"完全碰地板

鼻子碰膝蓋就沒辦法了

但是剛剛游完 發現我不僅僅鼻子能碰到膝蓋

胸膛也能夠完全貼齊腳脛骨

然後 有某次跟學校泳隊一起練習時

觀察到泳隊隊長的手臂 能夠凹到與肩膀平行

那次我真的有點嚇到

怎麼可以這麼軟!



後來跟其他泳隊的朋友聊天

提到這件事 他說隊長是為了練蝶式 手臂才需要這樣凹

從那次之後 我游泳休息時 就會開始凹我的手臂...



我下水前後 都會做暖身與收操

因此游泳前與游泳後的柔軟度

真的差很多

我想請教諸位板友們

請問游泳 讓身體柔軟度變好的原理是什麼呢?

謝謝大家的回答~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.116.180.177
推 hadbeen:我想如果以"肢體能活動的範圍增"加來定義柔軟度增加的話
→ hadbeen:舉你說的蝶手例子 因為蝶手就是需要廣範圍的肩關節活動 有
→ hadbeen:可能是防受傷或增強蝶手表現 而為了使自己能達到那樣的蝶
→ hadbeen:手要求 而去自我增加關節的可活動範圍 我想跳舞也是如此吧
推 wendycandy:肩關節的柔軟度幾乎可說是一個厲害選手不可或缺的選項
推 j87b0003:游泳的話，個人是覺得延伸的動作會增加@@