→ DavidYu:說也說不清..我的訓練方法:1.腳2.原地划手3.扶牆踢腳 05/02 18:41
→ DavidYu:加划手 實際試游看情況 最後是腳夾浮球練手 05/02 18:41
→ DavidYu:我覺得最後一部最重要,因為如果你腰沒有辦法控制平衡, 05/02 18:42
→ DavidYu:腳就會翻掉,只要會控制腰,就會很省立 05/02 18:42
→ DavidYu:小弟我不是專業教練,也參考各位資深教練的意見,謝謝 05/02 18:43
→ DavidYu:所以回答您的問題,我認為腰要能固定腳的擺動,降低水阻 05/02 18:46
→ DavidYu:和沒必要的晃動 05/02 18:46
推 woombie:16233裡面有提到這個動作，可參考，主要還是要從正確仰漂 05/02 19:45
→ woombie:慢慢轉化為側身 05/02 19:46
→ woombie:TI裡的自由式那段就是在說這個動作了。 05/02 19:47
推 wendycandy:要不要來個影片大家討論? 直覺你有換氣下壓的動作 05/02 19:54
推 wendycandy:另外俯漂跟打水可能也還有加強的空間 05/02 19:55
推 alease:wendy大，換氣下壓的動作是什麼意思呢？又要怎麼才不會換氣 05/02 22:25
→ alease:下壓呢？ 05/02 22:25
推 wendycandy:通常是想撐高頭部吸氣所以手下壓(類似蛙手) 05/03 01:11
推 wendycandy:可以單手持浮板貼耳打水練習 1.面朝上2.頭部轉動練習 05/03 01:15
推 wendycandy:初捷泳的吸氣時間比蛙泳仰泳稍短 韻律呼吸也要確實操作 05/03 01:16
→ sweettin:其實你可以先練一邊換氣就好 不要急著練左右換氣 05/03 14:32
→ sweettin:我一開始學自由式,教練光是單邊練習就三個月 05/03 14:33
→ sweettin:你的腳打水時 力量應該是在大腿 水花大是錯的 05/03 14:34
→ sweettin:這樣你以後也游不快 05/03 14:34