Re: [情報] 一本自由式的武功祕笈！

[goswiming (章魚妹之柔漢出擊)]

上次我也有買4週練出一身肌送天身就會跑 用折價不到300元

這次的秘笈是城邦出的本來想等66折 但要一陣子後才會有

可以去e-com版請人用65折代訂 免運超商取貨只要208元

等我拿到書再來寫心得厚 感覺會對我游泳有幫助的書 敗了啦
※ 引述《flywind1209 (peace~)》之銘言：
: 一本自由式的武功祕笈！
: 以人類水中前進時，最符合人體工學的自由式解說，將身體與浮力的抽象感受，
: 轉換實際可練習的游泳技法：
: <如何鍛鍊難以掌握的水感？
: <如何找到划手和打水的配合時機？
: <如何真正學會換氣，而不是憋氣？
: <打水不是靠雙腳？利用臀部才能增進效率？
: <除了會游泳，如何還能練出優美泳姿？
: <在水中移動要如何有效減低水阻？
: <如何精準掌握划手的關鍵姿勢？
: <如何鍛鍊游泳所需的內力與外力？
: <要如何增進功力提升為「會教游泳」？
: 教你從技術、體能、速度，全方位學習游泳祕訣的最佳工具書
: 本書特色
: ●寫給已經會游自由式的人
: 解剖自由式，幫助你輕鬆提升泳技、游更好！
: 因此在閱讀本書之前，你必須已經學會游泳。「從完全不會游泳到會游泳」這件事對成人
: 來說是很難依靠書本做到，若想跨過旱鴨子的門檻最好是在教練、友人或是影音教材等外
: 在助力的輔助下比較容易達成。
: ●寫給長大後才學會游泳的人
: 成人以後才開始學游泳，就會變得像進入另一個陌生的國家重新學習另一國語言那樣困難
: 。雖然成型的事實無法改變，但經由正確的努力還是能喚起身體的游泳基因。所以書中的
: 後半段精選許多能幫助這些人開發游泳所需的體能訓練方式，主要就是在幫助長大後才學
: 會游泳的人。
: ●寫給想游得更好更快的人
: 游泳的進步需要透過「技術練習」與「體能訓練」才能達成。但卻很少解釋每一個動作或
: 姿勢背後的原理為何，「為什麼要那樣練？」「為什麼要那樣游？」本書則在說明技術和
: 身體素質（包括肌力和體能）間的關係，不只是針對技術來陳述標準動作，更去解釋每一
: 個動作背後的力學原理。
: ●寫給熱衷訓練的長泳愛好者與鐵人三項選手
: 本書的目的就在幫助這群人重新思考訓練的定義：訓練不應只是一次游五千公尺，而且包
: 括技巧、平衡、肌力與柔軟度等訓練身體各種面相的科學。如果你是一位選手或是有心想
: 進步的人，就必須多管齊下，在訓練課表中安排各項元素，才能有效進步。
: ●寫給想要當教練的人
: 做為教練必須具備種檢視與分析的能力，要能看出其他人的優缺點所，進一步找出形成缺
: 點的原因何在。另外必須具備修正與調校的能力，書中變針對此一能力，提出解決泳姿缺
: 陷的練習方式以及該如何修正的方法。本書的主要目的是在幫助那些已經會游泳的人游得
: 更好。因此在閱讀本書之前，你必須已經學會游泳。「從完全不會游泳到會游泳」這件事
: 對成人來說是很難依靠書本做到，若想跨過旱鴨子的門檻最好是在教練、友人或是影音教
: 材等外在助力的輔助下比較容易達成。
: 游泳就像一門武功，本書如同一本傳授自由式的武功祕笈：有招式、心法與練功途徑，三
: 者必須互相搭配才能練得好。
:     只學招式，就會變成徒具形式而無法掌握每一個動作的要領；只學心法，則變成紙上
: 談兵，而不知如何化成實際的動作。
:     在融合觀察優秀選手的泳姿、作者多年練泳與教泳經驗，以及國內外研究成果，讓本
: 書更具實用性，並專為不同學習需求，提供有效的精進方法！
: 國立清華大學教授兼體育室主任、游泳校隊教練 李大麟
: 國立體育大學體育推廣學系主任 李再立
: 國立東華大學運動休閒學系副教授 林嘉志
: 國立臺灣師範大學 運動科學研究所 特聘教授 相子元
: 2012奧運國手 程琬容
: 國立臺灣師範大學運動科學研究所教授兼所長 謝伸裕
: 鐵人三項好手 謝昇諺
: 2012lava鐵人三項冠軍、2012亞洲鐵人三項錦標賽國手 魏振展
: ──共同推薦
: 以上的推薦人大有來頭也很有意思~呵呵

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長生天祐我

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.226.97
推 wendycandy:四周練出一身肌這本真的不錯 亂入推一下
→ Bratissima:昨晚再研究這本書 雖菜單很多但式菜色各式各樣好複雜
推 frankcs:版主可以寫本"游泳練出一身肌"  XD
推 XDDDDDD:!!! 喔喔喔喔
→ hori:期待你的心得
推 wendycandy:其實要針對自己需求去配一週菜單 三樓我沒有肌肉了>.<
推 beatdacy:今天也看到「運動筆記」介紹一本「游泳塑身指南書」
→ beatdacy:短網址　http://ppt.cc/Cp6k
→ goswiming:樓上是英文書呢