[問題] 肩膀酸痛無力

[sea212 (sea212)]

游了自由式大概一個小時左右
速度不快結果頭痛肩膀酸痛
有人說不能游太久不然會受傷
有人說太久沒有所以會這樣
到底是怎麼樣
還是我姿勢不正確呢
sea

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.184.31.190
推 XDDDDDD:感覺你太緊張 所以用力過當
→ XDDDDDD:至於姿勢...看不到所以..XD
推 ijklmncc:XD
→ hori:這原因很復雜
推 chiehjuan:可以買<在水裡自由練功>這本書,檢查自己的姿勢正確否 ~
→ unionsavior:請強化三角肌群
→ sea212:怎麼強化三角肌
推 javabird:請漸進練習,先游30分鐘,再慢慢增加時間.
推 qamidala:自述狀況不夠明確吧 建議先爬文而不是每次都丟大哉問
→ qamidala:兩天前你的上篇提問也已經有熱心版友願意教了
推 wendycandy:推樓上 為何原PO遲遲不肯連絡上篇的好心版友?
→ sea212:不同區阿 時間也不同
→ sneak: 請強化三角肌群 https://muxiv.com
→ sneak: 請漸進練習,先游30分 https://daxiv.com