[心得] 重訓後游泳姿勢變僵硬了

[unionsavior (Crosis)]

As title

小弟我重訓約4個月

前三個月重訓後會去學校游泳池放鬆一下

現在登出後 就沒有再去了

上週六去了縣立的游泳池

想練一下蝶式、捷式 (連打兩個蝶式 真是手殘了我)

發現三角、肱二頭似乎沒有之前靈敏

感覺有點卡卡的

不知是我重訓後的緩身沒有做好

還是會跟體脂下降相關呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.231.102
推 Howard2:重訓後要拉筋
推 wendycandy:重訓要配上大量的伸展保持柔軟度啊 你慘了
推 woombie:恩恩，你這回包大了你
推 shanyanyu:每天伸展拉鬆肌肉吧!
※ 編輯: unionsavior     來自: 111.253.228.150      (07/05 22:05)
→ unionsavior:OK 三角我會多多拉筋的
→ aku192:原來重訓要搭配伸展運動...又學到了一課!