[問題] 關於痠痛

[kamiha1022 (捲捲)]

初次發文 麻煩各位高手們鞭小力一點><

就是 昨天游了2000m

(幾乎四式都有游到 比重是自由式佔最多

蛙式其次 偶爾穿插仰式 蝶式以及蝶腰蛙手)

或許是因為久沒練習 以至於隔天肌肉依然有些痠痛

(由於每個部分都有運動到 所以幾乎是全身痠)

想請問一下 就是..

如果痠痛還在的時候 是否還適合繼續游泳

還是要先暫停 等不痠痛後再開始??

或是有什麼其他更好的建議呢?

感謝指點:)

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◆ From: 1.169.157.146
→ alfa1234:如果很想游~那就挑最輕鬆的姿勢慢慢游... 我這麼認為
→ kamiha1022:想游+100 因為大概再過幾天就有好幾天不能游泳
→ kamiha1022:我目前也是傾向把強度調弱些 若不會再有額外傷害的話
推 hori:會痠痛表示你幾乎是用蠻力在游了
推 wendycandy:繼續游沒差...
→ kamiha1022:謝謝各位指點 目前我傾向繼續游但強度調整一些
→ SwimDolphin:可以去使用熱池或SPA或烤箱.真的很痠可以休息一兩天再
→ SwimDolphin:游.