作者lanchi (^^)
看板swim
標題Re: [心得] 踩水之夜
時間Sun Jul 29 01:21:54 2012
這是第一次參加，很感謝板主舉辦這個活動，
教練也都超熟心的，也很有耐心，
(教練的名字有點看不太到，但教我什麼我都銘記在心)
只是自己領悟力好像有點差，真是辛苦教練。
手部的動作角度被指導過好幾次，要有抓水的感覺，
腳的踢水動作不要太快，要做完全，
吸飽一口氣在水裡不要全都吐出來身體就可以輕鬆浮起來，
要注意身體的角度，等等等...
教練教了很多，我都有記，只是同時要做好，嘿嘿..就全都亂了..
從來都沒有去過深水泳池，太緊張了，身體沒能好好放鬆，
最後還搞了一埸腳抽筋的鬧局，真是太對不起了，沒參與到最後有點可惜。
另外原來我的自救方式是要這樣：
小腿抽筋：
小腿抽筋大部份發生在腓腸肌的部位。先成水母漂浮姿勢，一手握住足趾，
另一手頂住膝關，用力拉足趾，使腓腸肌盡量伸直，然後用力揉捏其肌腹。
跟本沒想到可以水母漂自救，只想著腳在水裡就不知道要怎麼拉腳。
後來是小魚教練(應該沒打錯名字)幫我拉腳的吧..超感激的..
今天真的學到很多(連抽筋自救都學了>.<)，感謝各位。
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◆ From: 111.249.148.90
推 wendycandy:原PO是練水上巴蕾太拼了 期待下次看你們跳完~~ 07/29 06:42
推 supercall:推一個 板大辛苦了~ 07/29 09:00
推 virkin:不用自責啦 就連對暑假天天都在游泳的我來說 昨天踩到後來 07/29 14:14
→ virkin:腳也有點吃力 抽筋難免的 07/29 14:14
推 shdai:我是在五分鐘踩水測驗踩到體力耗盡差點溺水 當時在想 07/29 14:37
→ shdai:"啊! 原來溺水的感覺是這樣~" XDDDDD 07/29 14:37
推 wendycandy:可以考過五分鐘深水踩水 可以巴掉很多救生員了XD 07/29 15:24
推 hori:才五分鐘就可以8掉？ 很多救生員？ 07/30 07:57
推 hori:這五分鐘是舉起雙手 還是有負重的？ 07/30 08:01
推 wendycandy:樓上你大概認為全台救生員都很會踩水吧 ... 07/30 08:24
推 hori:我是認為連五分鐘都不行 那還不叫真的會吧 五分鐘很難嗎？？ 07/30 12:22