[問題] 手臂無力

[ckl1012 (罐頭)]

今天是今年第一次踏入游泳池

距上次游泳差不多要一年了

由於念書的關係，都沒有機會去游泳池

這期間，只有跑步和做重量訓量(伏地挺身、舉啞鈴)

沒有太多的上半身的運動

結果今天一遊，第一趟的自由式就感到手臂痠軟無力T T

只能用自由式和蛙式交互的游了800m，還要間斷休息，也花了快一小時

以前一小時至少是這個距離的一倍

這樣是不是代表手臂的肌耐力嚴重不足啊??

要回復以前的肌耐力，應該多游就可以了?

PS.以前就算沒有游還會打壘球，手臂的堪用度不致於如此

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◆ From: 223.141.222.249
→ YuYuHo:自由式要用身體的力量游
→ YuYuHo:跟划船很像
→ YuYuHo:你看划龍舟是怎麼划的,槳插水,身體拉,用背肌的力量
→ YuYuHo:最後才是手臂挖
推 chbush:樓上這番譬喻真是版上指導的清流!!
推 hitsukix:一樓GJ
→ loveswim:划龍舟要換氣嘛? 他只是打個比方，並沒有全對啦。
推 essswim:1樓英明，實在欠推!游泳整個過程手臂可幾乎不用力
→ ckl1012:喔喔~~~我是連肩膀都沒力= =...
推 eco100:我也是會手臂無力 看來我也是姿勢錯誤了
→ loveswim:你沒讓手充分休息~不代表姿勢錯誤
推 hijack8591:看完推文我都傻眼了 難道我姿勢都錯了 手超酸的阿= =
→ a22650619:借標題問 我是捷泳後肩膀痠痛 可是也才斷續游一小時
→ a22650619:我先承認我大一必修游泳之後就沒下水了
→ a22650619:不過棒壘倒是常打 是真的太久沒下水還是熱身不足?
推 Ayaono:久沒游(自由式)手臂無力 完全就是正常的..多游幾次就好了