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因為爬文有看到板主說(很久以前的文章所以確定是不是現在的版主XD) 游蛙式的標準姿勢的時間是1000m 22min 一看之下吃了一大驚!! 我自己是游自由式為主 時間就是1000m 22min 囧 我都是游2000m,每1000m會休息5分鐘左右 第一個1000m最快是18分,平均來說是22分 第二個1000m就22分到25分,沒辦法再快了,游到後面就沒什麼力氣了 我的換氣方法是兩下一划,每100公尺會換邊換氣,就是一個來回右邊換氣,再一個 來回換成左邊換氣,因為之前都只用右邊換氣,肩膀or上背部就很容易痠,容易受傷 而且游一游我會忘記自己游到第幾趟,這樣一來就很好記XD 我發現因為左邊換氣是後來學的,就沒有右邊這麼順,現在還在改進當中 我是想說有個基準的時間,然後可以朝那個目標邁進,所以想請教大家一下,謝謝! 另外想問一下有什麼方式可以訓練負擔氧債嗎? 滾轉的感覺很棒,但是沒辦法撐太久 氧氣不夠 冏 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.94.207
goswiming:非專業用滾轉並不會快很多 反到是一般的碰牆練熟了其實 09/04 00:43
goswiming:CP值在長泳來說就很高了 09/04 00:43
deo2000:認同樓上所言。但我認為,滾轉較能延續水感到下個loop, 09/04 02:31
deo2000:open turn 的水阻,有種會把水感洗掉重練的感覺 09/04 02:32
wendycandy:小人沒說過蛙式應該1K22min. 看來不是我XD 09/04 10:05
ilikeswim:真厲害可以游這麼快,可是長泳我都會很渴會想停下來喝水 09/04 11:25
alfa1234:比我快了 09/04 20:48
bearching:哈哈 版主現身了XD 對阿 會口渴還有肚子餓,有一次游到 09/05 03:12
bearching:最後腦中一直浮現美食...!!! 09/05 03:12
iverson92120:18分超強了~主要快速水道太多人擋路了 我只游19分~ 09/05 09:21
greencapave:我要游75分鐘 09/05 16:25
loveswim:妹多的時候,我500都游不完... 09/05 16:50
bearching:18分是那種狀況非常好才有辦法 而且下一個1000m會非常慢 09/06 03:10
bearching:妹多不是要游更快嗎XDD 09/06 03:11
bearching:被擋住真的很苦惱 只能靠天時地利人和XDD 09/06 03:12